Kas yra blogiausias nepageidaujamas maistas?

• Balandis 24, 2024

Nepageidaujamas maistas buvo nustatytas kaip vienas iš pagrindinių veiksnių, kurie trukdo antsvoriui ir nutukimui; abu veiksniai, kurie yra linkę į įvairias ligas.

Pagal Harvardo visuomenės sveikatos mokykla Riebalai, esantys nepageidaujamame maiste, padidina blogo cholesterolio (MTL) lygį ir sumažina geros cholesterolio (HDL) lygį, kuris padidina širdies ir kraujagyslių ligų galimybę.

Duomenys Mayo klinika Jie taip pat rodo, kad yra glaudus ryšys tarp depresijos ir greito maisto vartojimo.

Nustatyta, kad po penkerių metų šio maisto vartojimo, vidutinio amžiaus darbuotojai pranešė apie daugiau depresijos simptomų, palyginti su tais, kurie vartojo dietą, kurią sudarė žuvis, vaisiai ir daržovės.

Todėl, GetQoralHealth mes pristatome Jums 4 greito maisto produktus greitas maistas populiarus, kad jo kalorijų kiekis ir sudėtis turėtų vengti.

1. „Hamburger Combos“ Combo 1, Hamburgeris su šonine guacamole ir bulvytėmis. Šis „Combo“ yra vienas dažniausių, taip pat ir gaiviųjų gėrimų. Sudedamosios dalys yra kepti ir jame yra padažo: 2840 kalorijų .

„Combo 2“, Trivietis mėsainis su sūriu. Šio tipo kombainai taip pat yra vienas iš labiausiai suvartojamų ir daugiau kalorijų, įskaitant bulves ir sodą: 2090 kalorijų .

2. "Komercinis sumuštinis su daržovėmis". Šio tipo maisto produktai, nors jame yra įvairių daržovių, taip pat yra keptos ir riebios mėsos, sūrio, lustų ir gaiviųjų gėrimų: 1450 kalorijų s.

3. Kepta vištiena , Šio tipo meniu apima vištienos gabalėlį su miltais ir keptais, bulvių koše ir soda: 920 kalorijų .

4. „Kinų maistas“. Mėsos, brokolių, pavasario ritinio, virtų ryžių ir sriubos derinys: 730 kalorijų .

Rekomendacija vartoti trans-riebalus pagal Amerikos širdies asociacija Tai yra mažiau nei 1% viso jūsų dienos kalorijų kiekio, kuris būtų maždaug 2 gramai. Pasiekite tinkamą mitybą savo sveikatai!

Vaizdo Medicina: Protestas, broliai Ballai ir internetinis balsavimas || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E25 (Balandis 2024).