Kokio tipo raumenų traumos turite?

The traumų jie kelia pavojų bet kuriam asmeniui, kuris vykdo ilgą sportinę veiklą. Jie yra skausmingi sutrikimai, atsirandantys raumenų lygis ; Paprastai juos sukelia tam tikras pastangų ar išorinio smūgio perteklius.

Kartais mes ne per daug dėmesio skiriame ir paliekame a teisingas darbas prieš pratimą. Būtent šiuo metu mes rizikuojame žalos.

Pirma, įvairių tipų raumenų sužalojimai jie paprastai generuojami dėl įvairių priežasčių:

  1. Perkrova: sukeltas dėl to, kad raumenys patiria a daug pastangų
  2. Sutartis: progresuojanti žala, jie atsiranda dėl paveiktos dalies perkrovos, dėl blogų laikysčių arba viršijantį svorį. Šis diskomfortas yra labiau pabrėžtas skausmas
  3. Tiesioginiai sužalojimai: tai yra žala tiesiai ant raumenų kurie turi daugiau rimtumo
  4. Ištraukite: viena iš labiausiai žinomų ir dažniausių traumų; Jis pasireiškia, kai raumenys patiria a perdėtas tempimas , tai lydi skausmas. Daugeliu atvejų jis gamina hematomą
  5. Ašara: Tai yra rimtesnė žalos rūšis, nes ji susijusi su raumenų skaidulos. Tai labai skausminga, apima visą paveikto raumenų imobilizaciją per tvarstį ir poilsį, taip pat paprastai sukelia mėlynės .

The raumenų sužalojimai Jie taip pat gali būti klasifikuojami pagal jų kilmę judėjimas, pailgėja arba sutrumpėja.

Sutrumpinimas:

  1. Raumenų uždegimas su vėluojamu poveikiu
  2. Sutartys
  3. Spazmai

Pailgėjimas:

  1. Atstumai
  2. Susiliejimas
  3. Fibrillinis plyšimas
  4. Iš viso plyšimas

Visų pirma, kad juos išspręstumėte raumenų problemos Patartina naudoti tam tikrą šaltinį šilumos Dažniausiai yra paprastas karšto vandens maišelis, masažas, vonia su karštu vandeniu, tepalai, daugelis kitų. Jei diskomfortas išlieka, reikia kreiptis į gydytoją arba fizioterapeutas

 

Nepamirškite, kad prieš pradedant bet kokio pobūdžio pratybas būtina padaryti gerą šildymas ir puikiai pailsėti, kad išvengtumėte traumų


Vaizdo Medicina: Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Kovo 2024).