Gerkite arbatą
Kovo 2024
The traumų jie kelia pavojų bet kuriam asmeniui, kuris vykdo ilgą sportinę veiklą. Jie yra skausmingi sutrikimai, atsirandantys raumenų lygis ; Paprastai juos sukelia tam tikras pastangų ar išorinio smūgio perteklius.
Kartais mes ne per daug dėmesio skiriame ir paliekame a teisingas darbas prieš pratimą. Būtent šiuo metu mes rizikuojame žalos.
Pirma, įvairių tipų raumenų sužalojimai jie paprastai generuojami dėl įvairių priežasčių:
The raumenų sužalojimai Jie taip pat gali būti klasifikuojami pagal jų kilmę judėjimas, pailgėja arba sutrumpėja.
Visų pirma, kad juos išspręstumėte raumenų problemos Patartina naudoti tam tikrą šaltinį šilumos Dažniausiai yra paprastas karšto vandens maišelis, masažas, vonia su karštu vandeniu, tepalai, daugelis kitų. Jei diskomfortas išlieka, reikia kreiptis į gydytoją arba fizioterapeutas .
Nepamirškite, kad prieš pradedant bet kokio pobūdžio pratybas būtina padaryti gerą šildymas ir puikiai pailsėti, kad išvengtumėte traumų