Ką jūs nežinojote apie savo širdį

The širdies ir kraujagyslių ligos apskritai, kaip visuma, yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje Pasaulio sveikatos organizacija (PSO); Tačiau tai galima išvengti tik keičiant gyvenimo būdą ir sveikesnius įpročius, taip pat vengiant neigiamų veiksnių, pvz., Sėdimo gyvenimo būdo, kuris sumažina riziką iki 50%.

The širdies ir kraujagyslių ligos jie susiję su širdies ir kraujagyslių sutrikimais, įskaitant koronarinę širdies ligą (širdies priepuolį), cerebrovaskulinę ligą (insultą), \ t hipertenzija širdies ligos ir širdies nepakankamumas.

 

Ką jūs nežinojote apie savo širdį

Norėdami išvengti širdies ir kraujagyslių ligos Svarbu turėti sveiką gyvenimo būdą, tačiau reikia daugiau žinių apie širdies sveikatą. Todėl mes pasakome jums keletą įdomių faktų apie jūsų širdis :

1. Pagal Ispanijos širdies fondas , širdis Jis siurbia apie 5 litrus kraujo per minutę ir sumušia apie 100 tūkst. Kartų per dieną, vadinamą širdies galia, todėl turėtumėte reguliariai mankštintis, kad širdis būtų optimali.

2. Nes širdis , kaip ir smegenys, tam, kad veiktų, reikia daug deguonies, viena iš efektyviausių strategijų, kaip ją gauti, yra klausytis muzikos treniruočių metu, nes muzika taip pat padidina iki 25% kraujagyslių skersmens. kaip deguonies.

3. Pagal tyrimą, paskelbtą ES „American Heart Journal“ miegantis aukštyje, viršijančiame vieną tūkstantį 200 metrų iki kylančio kalno, gali sumažėti kančių rizika staiga mirtis , kuris yra naudingas sportininkams, tačiau „paprastiems“ žmonėms tai gali reikšti didesnę riziką prisitaikymo pradžioje.

4. Mokslininkai Amerikos širdies asociacija paaiškinkite, kad vienas iš raktų, kad galėtumėte rūpintis savo širdis tai yra burnos sveikata, nes tokios ligos kaip gingivitas padidina širdies priepuolio riziką iki 50%.

5. Juokas yra geriausias vaistas jums širdis , pasak mokslininkų iš Kolumbijos universitetas , kurie paaiškina, kad juoktis sumažina širdies priepuolio riziką iki 30%, stresą gerina kraujotaką.

Keliuose moksliniuose tyrimuose rekomenduojama, kad ne tik sveiki įpročiai, bet ir emocinė sveikata yra gyvybiškai svarbi širdies ir kraujagyslių ligos , nes jie pastebėjo, kad tokios emocijos kaip laimė, liūdesys, pyktis, nerimas, baimė ir pozityvus požiūris tiesiogiai veikia teisingą veikimą. širdis .


Vaizdo Medicina: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly (Kovo 2024).