Ką reikia žinoti apie vitaminus

Vitaminai yra svarbūs mums visiems. Štai kodėl jūs galite patekti į klaidą, manydami, kad jų vartojimas kasdien yra geras arba galbūt todėl, kad mūsų motinos davė mums vitaminų, kai buvome vaikai. Kita vertus, kai kurie žmonės visai nesima vitaminų, nes tiki, kad jie nieko nedaro organizmui, nes jie yra pašalinti. Tiesa ta, kad vitaminai yra būtini mūsų gyvybei išsaugoti. Tai yra kasdienė mityba, kurią mes visi reikalaujame.

Daugelis iš mūsų yra išnaudoti dienos pabaigoje, dėl per didelio darbo ir nervų įtampos, tai yra laikas, kai vitaminai yra tikrai naudingi. Vitaminų poreikis didėja senėjant. Mūsų organizmui jiems reikia, kad kiekvieną dieną išliktume sveiki ir tinkamai veiktų. Kadangi kai kurie žmonės linkę atmesti vitaminus, jie turi didelę ligų ir ligų tikimybę. Maisto ir vaistų administracija teigia, kad vitaminų suvartojimas yra labai svarbus, tai reiškia, kad vitaminai yra privalomi.

Ne visi vitaminai yra vienodi, todėl visada įsitikinkite, kad žinote, kurie yra tirpūs vandenyje. Vitaminai A, D, E ir K yra riebaluose tirpūs vitaminai. Jie laikomi riebaliniame audinyje ir kepenyse.

Kai kūnui jų reikia, jie tiesiog juos paima. Jei organizmas imsis daugiau, nei reikia, jie kaupiasi mūsų sistemoje ir sukelia rimtų sveikatos problemų.

Galite pasitarti su gydytoju apie kasdienį vitaminų vartojimą.

Kitas tipas yra vandenyje tirpūs vitaminai, tokie kaip C, B1, B2, B12, folio rūgštis, niacinas, biotinas, pantoteno rūgštis. Šie vitaminai yra pašalinami iš kūno, kai užima reikiamus. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra pasikonsultuoti su gydytoju, kad pamatytumėte, kokie vitaminai jums reikalingi.

Turime rūpintis savo kūnu, nes tai yra vienintelė. Turime atkreipti dėmesį į visus jūsų poreikius ir įsitikinti, kad jūs turite suteikti vitaminų, kuriuos reikia tinkamai veikti.


Vaizdo Medicina: Viskas, ką reikia žinoti apie vitaminus D, B12, B9 (Kovo 2024).