Kai jie negauna pakankamai miego

Miegantis grožis - tai pavyzdys, ir mes turime tai sekti moterims reikia daugiau miego valandų nei vyrai, nes jų sugebėjimas vienu metu padaryti keletą dalykų sukelia didesnį jų kūno nusidėvėjimą.

 

Darbe, namų ruošos darbuose ir vaikų globoje moterys išnaudojamos ir reikalauja daugiau miego “, - sako Duke universiteto tyrimų autorius Jim Horne.

Mokslininkai nustatė, kad moterų smegenims reikia ilgesnio poilsio ir atsigauti prarastos energijos, atliekant kelias užduotis, kurias jos atlieka. Priešingai, vyrų miego stoka jiems nekenkia.

 

Kai jie negauna pakankamai miego

1. Pernelyg didelis alkis ir nerimas

Miego trūkumas sukelia moterims daug maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir angliavandenių.

2. Didesnė nelaimingo atsitikimo rizika

Nacionalinio miego fondo duomenimis, mažiau nei šešių valandų miego trukmė padidina tikimybę, kad dėl miego vairavimo įvykus nelaimingam atsitikimui, dėl poveikio akių koordinavimui.

3. Daugiau emocijų

Harvardo universiteto tyrimas rodo, kad moterims reikia daugiau miego valandų nes jos trūkumas gali sukelti depresiją, sielvartą, mažą toleranciją nusivylimui ir pykčiui.

4. Mažiau koncentracijos

Pavargę gali būti sunku išmokti ir išlaikyti sąvokas. Pakanka tik 20 papildomų minučių poilsiui atkurti smegenų stabilumą.


Vaizdo Medicina: Sauliaus Skvernelio dekonstrukcija || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E30 (Gruodis 2022).