• Balandis 20, 2024

Kai kurių suvartojimas angliavandenių pavyzdžiui, miltų, grūdų, cukraus ir kt mityba meksikiečių; Tačiau buvo įrodyta, kad 9 iš 10 žmonių, priklausančių nuo jų, yra tie, kurie patiria daug stresą ir / arba nerimas .

Šiuo atžvilgiu gydytojas José Antonio Leyva ,. \ t Adolfo López Mateos ligoninės metabolinė parama nurodo:

„Kūnas siekia pakeisti (serotoninu) kai kuriuos angliavandenių paprasta Kai jie suvartojami, pasitenkinimas pagerėja, tačiau šis efektas trunka keturias valandas, o tada asmuo sugrįš ieškoti jo; galutinis rezultatas - tai Antsvoris ir / arba Nutukimas ”.

Šia prasme sveikatos ekspertas rekomenduoja surasti tą patį malonumą, kurį saldus maistas gamina kitose veiklose, pavyzdžiui: vaikščioti, daryti pratimai , pasikalbėkite su draugu, klausykitės mėgstamos muzikos ir pan.

Kokie angliavandeniai gauna daugiau dėmesio?

Čia pristatome šią infografiją, kurioje atskleidžiami turtingiausi maisto produktai angliavandenių ; Atminkite, kad raktas yra ne jas pašalinti, o suvartoti jas saikingai.

Nepamirškite, kad didžiąją laiko dalį „mes valgome už emocijas“. Šiuo atveju idealus yra išanalizuoti, kodėl norite vartoti ledų ir (arba) šokolado; pabandykite pakeisti savo mąstymą, kad nepatektumėte į šį kenksmingą įpročius. Jūs galite tai pasiekti!

Vaizdo Medicina: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Balandis 2024).