• Balandis 16, 2024

Įprasta, kad po to pralieti gomurį ir Mėgaukitės turtingu meniu ne tik jaučiatės patenkinti, bet ir su didžiuliu noras miegoti .

Taip kai kiaulių blogis jus patiria Nėra jokio būdo, kaip jūsų akys neuždarys ir vienintelis dalykas, kurį norite išeiti iš biuro ir patekti į lovą ...

Kodėl?

Mūsų energija koncentruojama virškinimo procese ir kitos kūno dalys piktinasi. Kraujo srautas siunčiamas į virškinimo sistemos kraujagyslės už įsisavinti maistines medžiagas todėl sumažėja kraujo patekimas į smegenis ir kitus organus.

Be to, veikia hormoninis procesas: kai alkanas, ghrelino lygiai ir, patenkindamas apetitą, leptinas , kuris sukelia mieguistumą.

Geros naujienos yra tai, kad ten tam tikrų formų , kurį rekomendavo Nacionalinis miego fondas, kad būtų išvengta miego po valgio perėmimo:

- Negalima piktnaudžiauti sočiųjų riebalų, angliavandenių ir cukrų maisto

- Venkite persivalgymo

- Pabandykite dirbti keistis idėjomis su savo kolegomis išlaikyti savo aktyvus protas

- Pasirinkti kofeiną, bet nenaudodami jo vartojimo

- gerai organizuokite savo darbo grafiką. Pradėkite nuo varginančių ar mechaninių ir palikite ką daugiau jums patinka už savo dienos uždarymas .

- Paieška spartieji klavišai sumažinti laiką taip į savo biurą.

- Neviršykite darbo grafiko.

- Stenkitės kalbėti kartais ir duoti sau a erdvė vaikščioti ar pakilti nuo savo vietos ir atlikite tempimą.

Taikykite šiuos paprastus patarimus ir pamiršite apie kiaulių blogį.

Kadangi perskaitėte šį ...

6 maisto produktai, kurių reikia vengti, kad išvengtumėte vėžio

5 gudrybės, kad būtų išvengta pėdų skausmo

Šis vaizdo žaidimas aptinka demenciją

Antsvorį turinčios moterys daro vyrus laimingesnius

Vaizdo Medicina: Altruistės - Kodėl (Balandis 2024).