• Balandis 19, 2024

Ar nežinote, ką daryti, kad išnyktų apelsinų žievelės? Be sveikos mitybos ir valgymo, galite gauti šiuos 5 efektyvius naminius masažus, kurie skatina kraujotaką, aktyvina limfos drenavimą ir padeda išvengti skysčių susilaikymo.

Patikrinkite, kaip tai padaryti ir prisiminti, kad atkaklumas yra raktas.

Su nykščiais ir rodyklėmis

Jūs turite naudoti abu rankos pirštus, kad nedideli pleištai, nepažeidžiant, „minkštų“ odą ir atlaisvintumėte, kad pakaitų su apvaliu masažu, naudojant pirštų galiukus.

Pradėkite nuo kelio ir šiek tiek pakilkite, kol pasieksite pilvą, atkreipdami dėmesį į odos plotą aplink bambą.

Iš kojų padų

Šis masažas prasideda nuo kojų padų su vertikaliais judesiais, naudojant pirštų galus, link kulnų ir pakopos.

Ištempkite kojas ir eikite į veršelius, suteikdami apvalaus masažo pirštais, kol pasieksite šlaunis ir po truputį grįšite prie kojų.

Ginklai

Trupinkite rankas ir pradėkite masažuoti ratu su pirštų galais, eikite prie riešų, dilbių, alkūnių, rankų ir galų prie pečių.

Pakabos

Pradėkite nuo kelio užpakalinės dalies ir stumkite į viršų, suteikdami mažus įbrėžimus ir švelniai, bet tiksliai, odą ir iki sėdmenų, kur pirštų patarimai bus naudojami masažui.

Su šepečiu

Žinomas kaip sausas šepetys ir kaip sako pavadinimas, tai yra minkštas ir natūralus šepetys, skirtas masažuoti vietoves celiulitu.

Technika susideda iš to, kad nuo kojų padėklų pradeda valyti kojomis, priešinga kryptimi laikrodžio rankoms, einant į viršūnę, veršelius, kelius, šlaunis, sėdmenis, pilvą, kol pasieks krūtinę, ir nepasieks krūtinės. šepetys nipeliais.

Padarykite juos bent kas trečią dieną ir per mėnesį pastebėsite, kad celiulitas išnyks.

Nes skaitėte ...

Žalioji kokteilis kovai su spuogais

Šis berniukas užsikrėtė savo ŽIV mėgėjus ir suteikė jiems naujienų ...

Tai, ką jūs susiduriate, kai darote kasdienį pratimą

Padidinkite savo glutes, žiūrėdami savo mėgstamas serijas