Rašykite, kad išgydytumėte protą ir kūną

• Balandis 18, 2024

Rašymasišraiškingas arba kūrybiškas gali būti naudinga priemonė nemokamai ir išgydyti žaizdos, taip pat suaktyvinti kūrybinius gebėjimus, kurie leidžia mums suvokti savo, kaip žmonių, vertę ir vidinę jėgą, kurią mes atliekame per internetinę psichologijos portalą.

Interviu už GetQoralHealth , grafologas, Maria Fernanda Centeno Jame paaiškinama, kaip pritraukti teigiamas mintis raštu:

Kartais gali jausti poreikį išreikšti save Paimkite popierių ir rašiklį ir paimkite tai, ką mes laikome viduje, pavyzdžiui, meilę, laimę, pyktį, pyktį, liūdesį, sielvartą, nusivylimą ir mūsų džiaugsmą, viltį, jėgą. Taigi, mūsų emocijos ir jausmus jie turi vardą, tvarką, gydymą ir prasmę.

Rašymas yra terapinis variantas, galingas žmogiškojo vystymosi metodas, nes jis didina savigarba tiek, kiek mes žinome vieni kitus ir priimame save. The priėmimas ir supratimas patirtis tampa pirmuoju žingsniu link geresnio sambūvio su jais.

Jei norite sužinoti daugiau apie jo naudą, GetQoralHealth Pateikiame autoriaus ir trenerio vaizdo įrašą „Neurolíngüística“ programavimo programoje „Héctor D'Alessandro“, kuris paaiškina, kaip rašymas padeda nusausinti emocijas ir užsako protą:

„Pacientai, kurie praleidžia 30 minučių per dieną, bent keturias dienas, kad rašytų mintys ir jausmai labiau intymūs, jie gali gerokai pagerinti savo psichinę ir fizinę sveikatą “, - teigia Dana-Farber vėžio instituto Bostono Cantor slaugos ir pacientų priežiūros centro direktorius Susan Bauer-Wu.

Dėl šios priežasties specialistas rekomenduoja, kad, praktikuodami jį, nepertrauktumėte momento, kai jūs tai darote, bent jau ne pirmą dieną, kad taptumėte svarbiausiu; rašykite tam tikrą patirtį (problemą, prisiminti ar net svajonę), kuri susijusi su kai kuriais baimė konkrečiai, ir palikite priežastį atmesti, išreikškite savo jausmus ir netgi panaudokite vaizduotę, kad ją praturtintumėte.

Šie pratimai ilgainiui leidžia geriau suprasti padėtį ir optimaliai funkcionuoti imuninę sistemą , taip pat geriau akademinis ir darbo atlikimas , Todėl ši terapija idealiai tinka tokioms ligoms, kaip depresija ir fobijas .

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Palieku gal YouTube rasykite com kąs nenori kad palikčiau com iki (Balandis 2024).