Joga akims

Praktikuojančios jogos nauda gali būti išplėsta ir jūsų akis , nes per tam tikrus pratimus tai padeda pailsėti atrodo , atlaisvinkite akių vokai , užkirsti kelią raumenų atrofijai ir tinkamai veikti.

Akių jogos pratimai taip pat leidžia veidui atkurti džiaugsmą ir šviežumą, todėl tai yra raktas į lėtą senėjimą ir išvaizdą. raukšles ar raiškos linijas į veidą, pagal guiafitness.com

Ellen Saltonstall, jogos instruktorius Anusara ir sertifikuotas mokytojas kinetinėse žiniose , aiškina, kad praktikuojant kai kurias jogos pratybas akis Jie jaučiasi labiau atsipalaidavę, todėl jie leidžia aiškiau suvokti ir vizualiai koncentruotis.

Pagal portalą terapiaintegral.com, akis galite išdžiūti, sutrinka ir padanga nes dirbdami priešais kompiuteris; Pavyzdžiui, tam tikram laikui mes nesikeičiame fokusavimo taško ar krypties, todėl akis naudojame ribotai.

Be to, uždegimas akių vokai ir akių raumenys Tai gali būti dėl dalinio skysčių sulaikymo, kuris taip pat gali būti išspręstas praktikuojant akių jogą, pavyzdžiui:

Nustatykite atrodo kelias sekundes taške ir venkite mirksėjimo, leiskite ašaroms tekėti ir uždarykite akys, pasukant akių obuoliai apie 20 kartų į vieną pusę ir 20 kartų į priešingą pusę, 20 daugiau aukštyn ir žemyn.

Tokiu būdu, kai praktikuojate akių jogą, tai prognozuojate akių raumenys jie atrofija, duodate jiems poilsį ir atsiranda didesnė vizualinė koncentracija, be to, atsipalaiduojate ir išlaisvinate stresą sukaupta jūsų veidelyje.


Vaizdo Medicina: Veido mankšta akims. www.judamkartu.lt (Rugsėjis 2021).