Joga pagerina emocinę sveikatą

• Balandis 25, 2024

Žmonės, kurie praktikuoja joga pasiekė didelę naudą jų gyvenimo kokybei. Jūsų lankstumą padidėja. Jie yra daugiau žmonių ramus ir protingas , todėl jie tinkamai nukreipia savo emocijas. Tai viena iš priežasčių, kodėl ji laikoma galimu „alternatyvia medicina“.

Įvairūs tyrimai rodo, kad joga gali padėti žmonėms sušvelninti emociniai skausmai , fiziniai skausmai , lėtinės ligos , Nutukimas , depresija e hipertenzija , Šiuo atžvilgiu Sat Bir Singh Khalsa profesorė Harvardo medicinos mokykla , nurodo, kad šios disciplinos teikiama nauda yra susijusi su ryšiu tarp proto ir kūno:

"Geriausias įrodymas yra tai, kad joga žymiai sumažina. \ t stresą ir tai padeda turėti aiškesnį protą priimti geresnius sprendimus. “

Pagal Nacionalinis sveikatos institutas Jungtinėse Valstijose , joga sujungia įvairią praktiką, pavyzdžiui:

1. Viskas sutelkta ties kvėpavimas
2. Fizinėms pozoms reikia pastangų, sąmoningumo ir meditacija
3. Svarbiausias dalykas yra Atsipalaidavimas , Jūs turite palikti savo rūpesčius ir problemas, mėgautis čia ir dabar

Khalsa, meditacija , Atsipalaidavimas ir kvėpavimas į joga yra labai naudingi gydymui nerimas ir įvairios emocinės ligos. Nuolatinė šio gyvenimo būdo praktika stiprina imuninę sistemą: „Kai mūsų kūnas yra stiprus, mūsų gynyba pagerėja ir mes linkę susirgti mažiau.“

Dėl šios priežasties ekspertai teigia, kad geriausias dalykas, kurį žmonės gali padaryti, yra priimti joga kaip gyvenimo būdas, žinant, kad raktas yra ne pozos, bet kiekviename judėjime padarytas atsipalaidavimas ir sąmoningumas.

Vaizdo Medicina: Tylos Gongai - Vyrenijus (Balandis 2024).