Joga šiandieniniame gyvenime

Geriausias būdas pradėti yra su klasė, kurioje mokytojas padės jums sužinoti tinkamą techniką pozoms.

 

Geros naujienos yra tai, kad jogos užsiėmimai jie niekada nebuvo plačiau prieinami. Juos rasite sveikatos klubuose ir sporto salėse. Sunkiausia dalis yra rasti tinkamą rūšį. Kai kurios klasės skirtos pradedantiesiems.

 

Jei manote, kad studija ar klubas, rasite keletą patarimų, kaip rasti kvalifikuotus mokytojus, atitinkančius jūsų poreikius:

 

Nustatykite savo tikslus Ar turitelėtinis nugaros skausmas ar kitų fizinių apribojimų? A klasės Iyengar , pabrėžiant paramos formą ir tinkamą naudojimą, būtų idealus. Ar norite pagerinti koncentraciją ir sumažinti stresą? Apsvarstykite klasę, kurioje yra meditacija. Ieškodami sudėtingo mokymo? Pabandykite klasę Ashtanga .

 

Klauskite apie instruktoriaus foną. Nėra jokios nacionalinės jogos sertifikavimo programos, tačiau kai kurios disciplinos turi savo griežtas mokytojų sertifikavimo programas.

 

Ar norite, kad instruktorius, kuris jau seniai praktikuoja ir moko?

 

Pažvelkite į vietą. Ieškokite erdvių ir gerai vėdinamų vietų. Daugelis priedų, kilimėlių, diržų, putų plytų, antklodių ir pagalvėlių taip pat yra geras ženklas. Idealiu atveju jogos kambariai yra tylūs, tačiau tai gali būti ne sporto salėje, kurioje studentai turi dirbti su muzika dideliais kiekiais


Vaizdo Medicina: ASMR SOUND CHALLENGE! (Edible, Sticky, Slimy, Mukbang, Crunchy, Popping Sounds) (Kovo 2024).