• Balandis 24, 2024

Manoma, kad 75% jaunų moterų kenčia menstruacijų spazmai , Kai kuriems tai yra būklė, kuri sukelia jiems per daug skausmo ir uždegimas ; nuovargis, skausmas raumeningas ir lygus pykinimas ir vemti. Norėdami sumažinti simptomus, Nacionaliniai sveikatos institutai iš JAV rekomenduoja praktikuoti joga .

A tyrimas padarytas Mangaloro universitetas Indijoje patvirtina, kad tam tikros. \ t joga jie ramiai ramina menstruaciniai skausmai , Spazmai šiam laikotarpiui būdingas pykinimas ir vėmimas. Taip yra todėl, kad stiprina šlaunų ir dubens raumenis, be to, atsipalaiduoja protas.

Joga nuraminti skausmą

Toliau pozos Jie leis jums jaustis geriau ir ramiau savo laikotarpiu, taigi jums nereikės daug kreiptis į vaistus.

Sukhasana

Ši pozicija yra Atsipalaidavimas ir yra orientuota į meditaciją. Tai naudinga jums, nes ji skatina vidinę ramybę, leidžia atverti klubus ir sumažina nuovargį. Sėdėkite ant grindų. Kirsti kojas ir padėkite kojas žemiau kelio; laikykite galvą ir kūną tiesiai.

Vaizdo Medicina: 13 diena. Sitkari kvepavimas nuraminti emocijas ir prota + trumpa jogos pamokele :) (Balandis 2024).