Geltonieji trynukai nesukelia blogo cholesterolio

• Balandis 18, 2024

The kiaušinis yra maistas, kuris ilgą laiką buvo ribotas dietos tikėdamasis, kad jis padidina blogas cholesterolio kiekis ; Tačiau pagal Salamankos universiteto studijas trynys faktiškai gali sumažinti trigliceridų , širdies priepuoliai , taip pat cholesterolio ir oksidacinis stresas .

Pasak Dr Salomon Jakubowicz, kai kurie žmonės nustoja valgyti trynys nes jie tiki, kad jis padidina blogas cholesterolio kiekis ; tačiau jie nežino, kad yra turtingas vitaminų , baltymų ir tai neturi blogi riebalai cukraus nėra.

Tiesą sakant, yra ir kitų maisto produktų, kurie, palyginti su kiaušinis , yra atsakingi už \ t cholesterolio be kitų blogų įpročių, pvz., ne patiekite pusryčius , ne miego pakanka pratimai pasninkavimas ar turėjimas pilvo riebalai.

Šiuo atžvilgiu Navarros universiteto kardiologas dr. Patricia Fernández Robredo paaiškina, kad kiaušinis taip, galite sumažinti trigliceridų nes jis turi galingą antioksidantas , liuteinas .

The liuteinas Tai junginys karotinoidą gausu daržovių, bet ypač trynys , todėl jis yra vienintelis gyvūninės kilmės maisto produktas, kuriame jis yra. Būtent liuteinas Jis geriau absorbuojamas, jei jį lydi tepalas , taip trynys tai yra puiki priemonė, sako Fernández Robredo.

Nors trynys Ji turi didelę koncentraciją cholesterolio (424 miligramai 100 gramų), didelė jo koncentracija omega 3 ir 9 nesočiosios riebalų rūgštys yra susijęs su tam tikromis savybėmis, kad padidėtų geras cholesterolio kiekis , Todėl, kiaušinis yra sukurtas kaip idealus maistas, kuris turi būti įtrauktas į nedidelį kiekį a mityba subalansuota

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Geltonieji autobusiukai (Balandis 2024).