• Balandis 20, 2024

Jie gali pasirodyti kaip veiksmai, kurie vykdomi nesąmoningai, sunku kontroliuoti ar keisti. Tačiau įpročiai yra modeliai todėl jie gali būti sveikesni ir gali užtrukti tik minutę.

Sveikata iš tikrųjų yra dalis sprendimus kasdieniame gyvenime “, - sako jisAditi Nerurkar, medicinos integratorius Beth Israel Deaconess medicinos centras .

Neturite laiko?

Mūsų pilkoji medžiaga smegenys Tai sukelia reagavimo mechanizmą, kad būtų priimtas sprendimas nuo 200 iki 300 milisekundžių, kol žinome apie tai, kaip parodė tyrimas.Kanarų mokslinių tyrimų, inovacijų ir informacinės visuomenės agentūra.

Štai kodėl mes tai sakome sveiki įpročiai Galite atlikti per vieną minutę. Išbandykite!

1. Kai jūs čiaudžiatės, uždenkite burną ranką , Nors jūs nemanote, kad tai yra neįprastas veiksmas, pagal tyrimą, kurį parengė Amerikos mikrobiologų draugija ir. \ T paskelbtas ScienceDaly tik 1 iš 4 žmonių uždengia burną. Esminiai veiksmai, nes čiaudulys yra transporto priemonė užkrėtimas

2. Pailsėkite akis. . \ T Oftalmologijos slėnio klinika atkreipia dėmesį į tai, kad norint pasiekti pakankamą poilsį iš jūsų akis Svarbu, kad uždarytumėte 20 sekundžių kas pusvalandį.

Vaizdo Medicina: Tikrai neturite laiko ryte mankštai? :) (Balandis 2024).