Jūs nežinote, ką daryti!
fizinis aktyvumas

Jūs nežinote, ką daryti!

Meksikoje žmonės dirba 10 valandų per dieną, remiantis skaičiais Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacija. Prie to reikia pridėti tris ar keturias valandas, kurias jie investuoja į savo darbo vietą. Taigi, kada galima naudotis?

 

2 valandų fizinio aktyvumo per pusvalandį pakanka teigiamam poveikiui gliukozės ir insulino poveikiui sveikiems suaugusiems. Tai reiškia, kad tik tuo metu jūs galite gauti daug naudos iš pratybų “, - sako studijoje paskelbtas tyrimas „American Journal of Clinical Nutrition“ .

 

Jūs nežinote, ką daryti!

Jei jūsų pasiteisinimas neaktyvinti savo kūno yra tai, kad neturite laiko naudotis, čia pateikiamos kelios rekomendacijos.

1. Padėkite pilvą. Paprasta! Pagal Carlos José Alvayero endokrinologijos specialistas, viskas, ką jums reikia padaryti, yra sutraukti pilvą, tarsi jūsų bambukas palies jūsų stuburą. Padarykite tai 10 - 20 sekundžių giliai įkvėpkite.

Vaizdo Medicina: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video) (Lapkritis 2019).


Susiję Straipsniai

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo?

4 patarimai dėl pozityvios asmenybės

5 kūdikių maitinimo klaidos