• Balandis 25, 2024

Taip medituoti 30 minučių per dieną jūsų struktūra smegenys Pasikeis, ir dėl to padidės jūsų mokymosi gebėjimai Britta K. Hölzel , mokslininkas Masačusetso bendroji ligoninė , Dėl šių privalumų mes suteikiame daugiau priežasčių praktikai meditacija Vedų .

Gary Gorrow mokytoja meditacija Vedų , patvirtinta Ajurvedos sveikata , aiškina, kad turime nuo 60 tūkst. iki 80 tūkstmintys per dieną, daugelis iš jų mums trukdo. Taigi, šis metodas siekia peržengti ir tyliau tu protas , Štai keletas priežasčių, kodėl reikia tai daryti.

Jūs padidinate savo dėmesį

Pagal a tyrimas vadovauja Alex Hankey , fizinis Masačusetso technologijos institutas ir mokslo specialistas Vedų filosofinis meditacija Vedų juslinės funkcijos tobulinimas, kuris leidžia jums būti budresniam ir padidinti savo supratimą apie aplinką.

Pailsėkite geriau

Su šiuolaikinio gyvenimo spaudimu mažėja miego kokybė, bet ne medituoti su technika Vedų galima turėti kokybišką svajonę, aiškina tyrimas už tai atsakingas Alex Hankey , Aukščiau, nes jūs pailsėjote geriau, pabudi su daugiau energijos ir net sumažinkite miego poreikį iki valandos mažiau.

Padidinkite toleranciją stresui

Kitas realus šios technikos privalumas yra tai, kad jis padidina atsparumą stresą kontroliuojant savo neigiamos mintys , Taip yra dėl psichikos mokymo, kuris leidžia jums įdėti savo idėjas, jausmus ir sumažinti nerimą, kuris sukelia aukšto slėgio situacijas.

Jūs pagerinate savo koncentraciją

Per meditacija Vedų , protas pasiekia gilų lygį introspekcija , Naudodamiesi šiuo vidiniu stebėjimu galite susitelkti į čia ir dabar, taip pat atsiskirti nuo praeities dalykų ar ateities, kuri yra neaiški ir kuri pavogia jūsų dėmesį nuo situacijų, kurias galėtumėte mėgautis šiuo metu.

Jūs išmoksite geriau pažinti save

Medituokite du kartus per dieną jums suteikiama tiesioginė patirtis, susijusi su jūsų vidiniu „aš“, ir didėja jūsų buvimo suvokimas. Užmezgant ryšį tarp jūsų proto ir kūno, padidėja gebėjimas jausti, priimti, atpažinti ir pakeisti tai, kas neleidžia jums būti laimingiems ar jus atitraukiančiam.

The meditacija Vedų yra labai paprastas ir natūralus būdas pasiekti visiškas dėmesys ir sąmonė iš jūsų būti , Jums reikia sėdėti patogioje vietoje, uždaryti akis uždarytas ir leisti savo mintims tekėti. Atlikite 20 minučių ryte ir 20 minučių vakare.

Vaizdo Medicina: Why Gold & Silver? - Mike Maloney - Silver & Gold Investing (Balandis 2024).