Jauni žmonės linkę į miego sutrikimus

The jaunimas labiau nukentėsmiego sutrikimai kad suaugusiems , kuri sukelia problemų jų atminties , pajėgumas dėmesį selektyvus ir. \ t sugebėjimus žodinis, pagal tyrimą, kurį atliko. \ t Kalifornijos universitetas (UCLA).

Atliekant analizę, kurioje dalyvavo žmonės nuo 19 iki 38 metų, o kita grupė - nuo 59 iki 82 metų, buvo nustatyta, kad po 36 valandų be miego, pažengusio amžiaus asmenys geriau priešinosi visiškam netekimui. miego Jie laikėsi jų gebėjimai , o nepilnamečiai užregistravo kai kurias problemas patirties .

Tačiau atliekant tyrimą paaiškinama, kad miego studijuoti ar dirbti, neigiamai veikia kūną ir sumažina našumą .

 

Kas yra miego sutrikimai?

Tai sąlygų rinkinys, turintis įtakos nuolatiniam. \ T pertrauka , Kai kurie gali būti labai rimti ir trukdyti fizinis veikimas , protinis ir emocinis žmonių. Dažniausiai yra:

  1. Nemiga : Tai yra sunku miegoti
  2. Hiperizomija : Tai mieguistumas per dieną
  3. Naktiniai siaubai : Kai žmogus greitai ir baiminasi
  4. Sleepwalking : Žmonės vaikščioja ar vykdo veiklą, kai jie vis dar miega

Kad išvengtumėte šių problemų, ekspertai rekomenduoja atlikti sveiką gyvenimą turėti gerą fizinė būklė , laikykite erdvę ramus ir atsipalaiduoti ; ir gauti konkretų tvarkaraštį poilsio .

Ir jūs turite problemų miegant?