• Balandis 25, 2024

Prieš Kalėdas sezonas yra vienas iš mėgstamiausių žmonių numesti svorio , siekiant pamatyti daugiau patrauklus , Jei esate tokioje situacijoje, svarbu, kad tai nedarytumėte lengvai ir nepamirškite tam tikrų dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti, jei bandote numesti svorio.

Dėl numesti svorio jūs turite daugiau deginti kalorijų iš tų, kuriuos vartojate, bet saugaus svorio praradimo metu rekomenduojama tik sumažinti vieną ar du svarus per savaitę, nurodyti Mičigano universitetas .

Jūsų saugus vadovas

Be to, yra ir kitų svarbių aspektų, kuriuos turėtumėte žinoti, jei bandote numesti svorio , kad su šia baze pasiektumėte tikslą a sveikas .

1. Nustatyti tikrus tikslus. Turite įvertinti kilogramų iš viso tai, ko reikia jūsų kūnui numesti svorio , sėkmė, kurią turite įvertinti, remiantis mitybos elgesio pokyčiais, o ne tik dėl svorio netekimo, kuris bus laipsniškas. Ilinojaus universitetas .

2. Negalima praleisti pusryčių. Tai padarius ir tiesiog valgant nedidelius pietus padidėja tikimybė, kad daugiau vartosite kalorijų per dieną, be to, įvairūs tyrimai parodė, kad žmonės, kurie patiekite pusryčius yra sėkmingesni, jei numesti svorio tai apie

"Tai tas pats, ką valgyti daug, negu daryti blogai"

Vaizdo Medicina: AL Construction | Garažo vartai (Balandis 2024).