• Balandis 29, 2024

Tai normalu, kad visi žmonės turi stresą Tam tikru momentu dienos metu ir tam tikru mastu jis yra sveikas, nes tai padeda mums teigiamai reaguoti, tačiau, kai ji tampa liga, ji kenkia tik mūsų fizinei ir psichinei sveikatai, bet kokie yra požymiai, rodantys perteklinį stresą?

Žurnale paskelbtame tyrime Stresas Išsamiau, kad stresą Pernelyg didelis arba lėtinis pojūtis padidina prastos psichikos ir fizinės sveikatos riziką, ypač jei jūs negalite susidoroti.

Galbūt jus taip pat domina: 4 raktai, kuriuos reikia patirti

Numatykite, ar turite stresą ir veikite laiku!

Pagal. \ T Konkordijos universitetas , yra būdas nustatyti stresą lėtinis, kol jis nesukelia žalos jūsų sveikatai. Raktas yra širdies ritmas.

Žmonės, turintys mažiau kintančią širdies plakimą, kai nerimauja dėl kažko, labiau linkę patirti didelį stresą didesniuose iššūkiuose.

„Pailsėję, kintantis širdies plakimas yra geras ženklas, nes jis atspindi, kad jūsų parasimpatinė nervų sistema veiks efektyviai sunkiais iššūkiais“, - teigia mokslininkai.

„Kai jūsų gyvenime kyla reali grėsmė, reguliarus širdies susitraukimų dažnis padeda jums susidoroti su šia situacija“, bet jei jūsų kūnas pasireiškia ta pačia reakcija, kai nerimaujate dėl to, kas gali arba negali atsitikti, jūs esate labiau linkę į stresą ”

Mokslininkai rekomenduoja, kad jūsų pulsas vyktų tokiose situacijose, kurios kelia tik susirūpinimą, todėl žinosite, ar jūsų širdies plakimas yra labai greitas ir jei esate linkęs patirti lėtinį stresą.

Jei nustatote, kad turite perteklių stresą , atėjo laikas elgtis valdydami jį alternatyviais gydymo būdais, pvz., meditacija, aromaterapija ir joga, arba eikite su specialistu, kad padėtų nustatyti būklės šaltinį. Ir jūs, kaip elgiatės su stresu?

Vaizdo Medicina: „Valgomas" švietimas. Kiekvienai mokyklai -- po daržą. (Balandis 2024).