• Balandis 27, 2024

The kelio deginimas taip pat skausmas ir uždegimas gali būti siejami su tokiomis sąlygomis kaip bursitas, patellofemorinis sindromas, \ t osteoartritas ir šlaunies nervo disfunkcija. Bet ką daryti, kai ji atsiduria?

Jei priežastis nežinoma, yra tam tikrų veiksmų, kuriais galima sumažinti skausmo simptomus uždegimas , kuri gali padėti pašalinti ardor , Mes daliname kai kuriuos, kurie nurodo Merilendo universiteto medicinos centras .

1. Taikykite ledą

Uždenkite kelį rankšluosčiu ir užpilkite ledą tik 15 minučių. Tris ar keturis kartus per 2 ar 3 dienas.

2. Poilsis

Jei užsiimate fizine veikla, sumažinkite ar venkite jo, kol problema kyla. Stenkitės ne stovėti per ilgai ir, jei turite tai padaryti, pailsėkite paveiktą kelį.