5 sveiki Kalėdų vakarienės variantai

• Balandis 29, 2024

Atvyko žiema ir su juo - užeigos, vakarėliai ir, žinoma, Kalėdų vakarienė , kuris simbolizuoja sąjungą, gerovę, bet ir svorio padidėjimą, ligas ir rūpesčius.

Pakeiskite šią perspektyvą vengdami tam tikros Kalėdų vakarienė , Sužinokite, kaip pakeisti ir subalansuoti, ir pamatysite, kad nebūtina atimti sau patiekalų, kuriuos per visus metus laukiate maloniai.

1. Turkija. Tarp įvairių mėsos, naudojamų. \ T Kalėdų vakarienė , kalakutiena yra mažiausiai riebi. Atkreipkite dėmesį, kad jis nėra rūkomas ir kai jį ruošiate, venkite alyvos, pasirinkite alyvuogių aliejų.

2. Užpildymas. Tai būdinga kalorijų vakarienei. Tradiciškai susideda iš įvairių mėsos, riešutų ir aliejaus yra daug cholesterolio. Norėdami tai sumažinti, pakeiskite kai kurias sudedamąsias dalis, vištienos arba daržovių mėsą.

3. Bulvių košė. Vietoj pieno ir sviesto naudokite margariną ir mažai riebalų turintį pieną. Stenkitės nenaudoti druskos, kuri kenkia jūsų sveikatai ir sunkina problemas, jei sergate hipertenzija.

4. Garnyras. Šiuo atveju tai paprasta, pabandykite pavogti daržoves, galite pridėti šiek tiek margarino, kad juos paragautumėte.

5. Obuolių salotos , Vietoj kremo galite naudoti jogurtą. Jis ne tik padarys jus sveikesnį, bet ir suteiks jums skonį ir originalų prisilietimą.

Gera mityba yra sveiko gyvenimo pagrindas, o ne todėl, kad tai yra metų pabaiga. Netgi nebūtina, nes galite turėti sveiką Kalėdų vakarienę. Atkreipkite dėmesį į mūsų patarimus ir rūpinkitės savo bei savo šeimos gyvenimu.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“.

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami užsiregistruokite.

Vaizdo Medicina: Inga Jankauskaitė - Mano vienintelis (Balandis 2024).