5 patarimai, kaip atkurti figūrą

• Balandis 29, 2024

Po atostogų tilto dauguma žmonių kenčia nuo antsvorio, arba vieno, arba penkių kilogramų, todėl vienas iš žymiausių tikslų - eiti į dietą. Dėl šios priežasties būtina panaudoti keletą patarimų, kaip atkurti figūrą.

The Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) užtikrina, kad sveiki įpročiai padeda išlaikyti sveiką svorį.

Be to, galite papildyti ir įgyvendinti savo tikslus, naudodami šiuos patarimus, kad atkurtumėte sveiką skaičių:

1.- Padarykite ją viešai: Jei norite kuo greičiau atkurti savo figūrą, turite tai išreikšti artimiems žmonėms, kad jie jums suteiktų reikiamą paramą ir priverstų jus laikytis savo plano.

2.- Maisto modelis: CDC rekomenduoja sekti realistišku planu, nes jis jums nepadės pastangų visą dieną, bet kitas trokšta viską, kas aplink jus, ir galų gale ją sugriauti. Iš maisto produktų, kurie jums patinka, pasirinkite tuos, kurie turi pluoštą ir yra mažai kalorijų.

3.- Pusryčiai: Tai vienas iš maisto produktų, kuriuos niekada negalite praleisti. Pasak gydytojo Salomón Jakubowicz, programos „Ni Una Más Más“ kūrėjas, kai nevalgysite ryto, pilvo riebalams lengviau kauptis.

4.- detoksikacija: Daug kartų jūsų kūnas turi atsikratyti organinių atliekų, kurios lieka jūsų kūno, todėl galite naudoti dvitaškio valiklius, bet visada prižiūrint specialistui, CDC sako.

5.- Vitaminai: CDC pabrėžia, kad kai kurie probiotikai gamina natūralius vitaminus, kurie aktyvuoja jūsų metabolizmą, o tai sukuria mažą svorį sveikai ir natūraliai.

Atminkite, kad jei norite pradėti dietą ar specialų mitybos planą, turėtumėte kreiptis į mitybos specialistus ar specialistus, kad suteiktumėte jums tinkamą poreikį.

Be to, nepamirškite sujungti šiuos patarimus, kad atkurtumėte savo figūrą po atostogų su aerobiniu fiziniu aktyvumu, o tai padės greitai numesti svorio. Ir jūs, ar žinote, kaip išlaikysite savo siluetą šiose partijose?

Vaizdo Medicina: Krūtų Didinimas Implantais | PlastikosChirurgai.lt (Balandis 2024).