• Gegužė 5, 2024

Kai kurie tyrimai, ypač tie, kurie buvo atlikti. \ T Pensilvanijos universitetas, teigia, kad vakarienė turėtų būti trys valandos prieš miegą; Žinoma, jei mūsų tikslas yra prarasti šiuos papildomus kilogramus.

Tačiau prieš skrandį prieš vidurnaktį, didžioji dauguma nusprendė aplankyti šaldytuvą. Ir jei nusikaltimas ateis po šio nakties slydimo. Nėra jokios priežasties jausti kaltę, nes yra maisto produktų, kuriuos galime valgyti naktį.

Sūrio panela quesadilla

Skanus ir tiesa! Tyrimas, kurį atliko. \ T Nacionalinė medicinos biblioteka Nacionaliniai sveikatos institutai atskleidė, kad baltymų (sūrio, mėsos, vištienos, kiaušinių ...) sukurtos kalorijos ne tik kontroliuoja apetitą, bet ir stimuliuoja medžiagų apykaitą ir organizmo atsigavimą po intensyvios fizinės rutinos.

1. Grūdų patiekalas ir pieno laktozė

Miego režimas yra vienintelis atvejis, kai organizmas pats „pataiso“, taigi reikia energijos. Baltymų suvartojimas prieš miegą padeda išlaikyti nuolatinį kraujo srautą, kuris padeda atkurti raumenų audinius, ląsteles ir, žinoma, deginti riebalus.

2. Stiklinė pieno

Tai yra viena iš efektyviausių vakarienių, o ne todėl, kad mūsų motina davė mums kaip vaikams, bet todėl, kad ji turi triptofano ir amino rūgščių, kurios skatina serotonino (miego hormono) gamybą.

Kiti maisto produktai, kuriuos galime valgyti prieš miegą, yra kalakutiena, natūralios žuvys arba salotos su sūrio gabaliukais. Tik mes pasirenkame iš jų, ką mums patinka labiausiai!

Kadangi perskaitėte šį ...

Kodėl žmonės su tatuiruotėmis yra patrauklūs?

Kaip ilgai trunka menopauzė ir kokie yra jo pirmieji simptomai

Pavojingiausia įranga sporto salėje

Pasninkavimo avižos nauda ... Jums bus sužavėti!

Vaizdo Medicina: EXPERIMENT Glowing 1000 degree KNIFE VS 15 OBJECTS! Orbeez Crayons Sour Candy and Toys! SATISFYING (Gegužė 2024).