• Balandis 28, 2024

Geriamojo vandens tikrai gali sukelti sotumo, tačiau yra populiarus įsitikinimas, kad jei geriate daug vandens, galite priaugti svorio. Na, pradėkime aiškindami, kad vanduo prieš valgį, jo metu arba po valgio prisideda prie nulinės kalorijų.

Kasdien patartina gerti ne mažiau kaip du litrus vandens, tačiau valgymo kartu su sparnuotu vandeniu tema gali padėti jums būti mažiau alkani.

Gerti vandenį prieš pat valgį gali apgauti skrandį ir sukelti mažiau valgymo, be to, stimuliuojant inkstų funkcionavimą geram vandens balansui ir palengvinant virškinimą.

Geriamojo vandens „gausite svorį“, kai jį per daug

Iš tiesų, tik jūsų skysčio kiekis prisideda prie organizmo svorio. Nors vanduo yra natūralus diuretikas, jis gali turėti ir atvirkštinį poveikį, jei jis suvartojamas perteklius.

Dieta, kurioje yra labai daug natrio (druskos) ir per daug vandens, viršijantys du ar tris litrus per dieną, sumažina kalio kiekį organizme ir todėl sulaiko skysčių susilaikymą.

Venkite „patinimas“

Skysčių susilaikymas gali būti pastebimas, jei jūsų rankos, kojos ar kojos išsipūsti. Vidutiniškai naudokite skysčius ir druskas, kad jūsų kūnas veiktų tinkamai.

Jei geriate per daug vandens, taip pat skiedsite mineralų, kurie yra atsakingi už elektrolitų balansavimą.

Vaizdo Medicina: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Balandis 2024).