• Gegužė 5, 2024

Vienas iš raktų, kad galėtume geriau jaustis ir pamatyti save, be abejo, yra maistas. Per ją galime užkirsti kelią ligoms ir sustiprinti mūsų imuninę sistemą. Tam parodysime kiek vaisių reikia valgyti per dieną .

Pagal Harvardo universitetas , Bostonas, Jungtinės Valstijos, vaisiai yra daug vitaminų ir dirba kaip prevencinė priemonė tam tikroms sąlygoms.

Kad tai būtų įmanoma, rekomenduojama vartoti nuo 5 iki 7 vaisių vienetų per dieną. Jūs galite juos suvartoti kokteiliu ar sultimis, todėl svarbu pasinaudoti jų teikiamais privalumais.

Tai yra keletas, kuriuos galite vartoti:

Greipfrutas / oranžinis

Jo didelis turinys vitaminas C apsaugo kvėpavimo takų ligas.

Braškės

Jis yra turtingas antioksidantai , kurios pašalina laisvuosius radikalus, medžiagos, skatinančios senėjimą.

Papaja

Tai puiki sąjungininkė, pagerinanti žarnyno tranzitą. Rekomenduojama žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu.

Ananasai

Tai vaisiai, kuriems būdingas diuretikas; todėl jis detoksikuoja kūną ir pašalina toksinų ; Taip pat rekomenduojama žmonėms, kurie nori numesti svorio natūraliai.

Apple

Pagerina kraujotaką ir apsaugo nuo krešulių pasireiškimo. Jis taip pat padeda kontroliuoti kraujo spaudimą.

¡Valgykite šiuos vaisius kasdien!

Kadangi perskaitėte šį ...

Metformino šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Alyvuogių aliejaus panaudojimas ir nauda

Vaizdo Medicina: Greipfrutas riebalų degintojas (Gegužė 2024).