Laikykite savo grožį nėštumo metu

• Gegužė 1, 2024

Pažiūrėkime, kas yra estetinės problemos (ir kiti), kurie įvyksta per pirmuosius keturis mėnesius. \ t nėštumo ir ką mes galime padaryti, kad juos išspręstume.

Pirmasis mėnuo: užkirsti kelią celiulitui

Turime atmesti tinginybę nuo pirmojo mėnesio mėnesio nėštumo , nes tai verčia mus užrakinti save namuose ir atsisakyti fizinis aktyvumas , Nors mes paprastai esame sėdimos moterys, tai pats tinkamiausias laikas dviračiu ar vaikščioti.

Dabar tai yra svarbiau nei bet kada judėjimas ir pratimai išvengti celiulito , užtikrinti gerą deguonimi kraujo ir tinkamai paruošti raumenys už pastangas, kurios turi būti atliekamos gimimas .

Jūs taip pat turėtumėte rūpintis maitinimas , Tiesa, kad ji turėtų apimti visus mitybos principus, tačiau ji neturėtų būti perdėta. Jei mūsų svoris Jis ne per daug padidėja, mes ne tik savo kūną palankiai vertiname, bet ir jai taikomas stresą daug mažesnis, bet mes supaprastinsime nėštumo ir gimimas .

Per nėštumo mes turime gerti daug daugiau skysčių nei įprasta, nes tai skatina skysčių pašalinimą ir taip išvengia susidarymo celiulito , Tokiu būdu mes palengvinsime darbą, kurį daro inkstai, o tai dabar yra dvigubai. Be to, labai svarbu nuosekliai pasinaudoti kasdieniniu geros prekės naudojimu celiulito .

Tie, kurie pagaminti iš natūralių ekstraktų, tokių kaip jūros dumbliai arba gebenės, taip pat padeda sumažinti uždegimas kojų. Priešingai, turime vengti kremų, kuriuose yra skydliaukės hormonų ekstraktų, kurie, pagreitindami metabolizmą, gali sukelti problemų hormoninis disbalansas .

Antras mėnuo: kovoti su striukėmis

Vienintelis veiksmingas būdas, kaip mes neturime strijų tai yra viskas, kas įmanoma, kad juos užkirstų. Ir tai, kad mes turime nepamiršti, kad kai jie jau yra suformuoti, labai sunku juos išnykti. Todėl svarbiausias dalykas turėtų būti prevencija, įskaitant jaunesnes moteris ar motinystes, kurios laukia nėščios odą Tvirtas ir elastingas be noro turėti strijų .

Be to, privalome nedelsiant įgyvendinti visas prevencines priemones, nors ir nesulaukėme svorio, specialūs kremai su masažu tiek ryte, tiek naktį. Tai bus a odą Visame kūno elastingumas ir minkštumas, ypač „didesnės rizikos“ srityse, pvz., Šlaunų, klubų, pilvo ir krūtinės.

Pradžioje mes turime naudoti drėkinamąjį pieną kūnui, su kuriuo mes suteiksime švelnų masažą, su apvaliais judesiais, ant krūtinės ir pilvo, o tada iš apačios į viršų, nuo kulkšnių iki kirkšnių.

Nuo trečiojo ir ketvirtojo mėnesio šiai problemai geriau naudoti specialius produktus; daugeliu atvejų jie yra produktai, kurių sudėtyje yra elastino ir kolageno pluošto, kuriuose taip pat yra medžiagų, skatinančių pastarųjų gamybą audiniuose, ir kurios yra praturtintos drėkinančiais komponentais. Poveikis bus aiškesnis, jei padidinsite produkto kiekį ir masažo trukmę.

Trečiasis mėnuo: stiprinti biustas

Taisyklė numeris vienas: visi nėščia Šiai progai turite naudoti tinkamą liemenėlę. Tinkama liemenėlė turėtų būti pagaminta iš 100% medvilnės, nes sintetiniai pluoštai gali dirginti odą ir neleidžia gerai ir sveikai prakaitavimas , Tai dar svarbiau, kai krūties dydis didėja, nes raukšlės sudaro apatinę dalį, kurią sudaro prakaito koncentratai, todėl atsiranda maceracija.

Taip pat privalome užtikrinti, kad pasirinkta liemenėlė būtų tinkama mūsų krūtinės dydžiui, nei per maža, nei pernelyg stora, nei per plati ir minkšta, todėl ją reikia keisti kas mėnesį. Apatinis trikotažas turi turėti ir teisingai išlaikyti visą krūtinės struktūrą, kad būtų išvengta pernelyg didelio krūvio stresą už svorį, kurį reikia laikyti.

Kita vertus, per nėštumo , krūtinė taip pat turėtų būti plaunama daugiau atsargumo ir dėmesio nei įprasta, bet visada su dideliu delikatesu, ypač spenelėje. Tam mes galime naudoti valiklius odą jautrūs, geriau, jei jie yra grietinėlės ar skysčių pavidalu.

Po to kruopščiai nuplaukite šiltu vandeniu, jis turi būti išdžiovintas frotiniu rankšluosčiu arba sriegiu, o krūtinėlės danga turi būti dedamas į specialų drėkintuvą. Šio produkto naudojimas neleidžia susidaryti įtrūkimams, kurie yra skausmingi gabaliukai, kurie susidaro spenelėje ir galiausiai gali trukdyti žindymas .

Ketvirtas mėnuo: Saugokitės venų

Kaip nėštumo pažanga taip pat padidina venų stagnaciją, nes pilvas auga ir „suspaudžia“ raukšles, neleisdamas kraujo greitai judėti. Dėl to atsiranda vandens susilaikymas ir sunkumas kojose, kurios tampa uždegusios ir skausmingos.

Be to, kraujo ji nebegali tinkamai atlikti svarbios atliekų šalinimo funkcijos. Norėdami to išvengti, ką turėtume daryti? Kojų masažai yra labai geri, jie turi būti atliekami pradedant nuo kulkšnies ir pakilus į kirkšnį. Bus naudojamas gelio produktas, ypač patinusioms kojoms, kurios turi būti užšaldytos po laikymo šaldytuve.

Einantis lauke yra puikus masažas, skatinantis apyvartą venos. Taip pat galite naudoti šiek tiek suspaustas ir graduotas kojines, kad jos darytų didesnį spaudimą kulkšnėms ir veršeliams ir apatines šlaunų puses, ir dėvėtų patogius batus su mažais ir plačiais kulnais.

Nepraleiskite antros šio straipsnio dalies rytoj!

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis