Marijos Šarapovos pratybos

• Gegužė 21, 2024

Pastaruoju metu Rusijos teniso žaidėjas Maria Sharapova žurnale Forma jūsų rutina pratimai ; atkreipė dėmesį į tai, kad, be mokymų tobulinti savo techniką teniso srityje, jis praktikuoja joga ir šokių salsą, kad pašalintumėte stresą . GetQoralHealth rekomenduoja: pratimai atrodyti Maria Sharapova .

1. Pagrindinė Rusijos teniso žaidėjo veikla - mokymas tobulinti teniso techniką. Praktikuokite bent 30 minučių šešias dienas per savaitę. Jei yra didelis konkursas, galite mokyti ne mažiau kaip dvi valandas. Kaip paaiškinta kitame interviu:

2. Imtis sesijų joga du ar tris kartus per savaitę stresą išvengti pečių ir nugaros.

3. Jo mėgstamiausias hobis yra salsos šokis, kuriame sujungia šokį fitnnes , Vienoje sesijoje jis sugeba daugiau nei 200 degintikalorijų .

4. Taip pat atsipalaiduokite raumenys praktika plaukimas po kiekvieno treniruotės taip išvengiama sužeidimų abiejose kojose ir rankose.

5. Sujunkite pratimai su a mityba Subalansuota turtinga daržovių ir baltymų, ji ne mažiau kaip penkis valgius per dieną turi pakankamai energijos treniruotėms.

Teniso žaidėjas rekomenduoja atrodyti įspūdingais be pratimai , turėti teigiamų minčių ir triumfuojančio požiūrio, nepaisant pralaimėjimų. Sėkmės!

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu