• Gegužė 5, 2024

Technologija užkerta kelią komplikacijoms mūsų gyvenime, palengvina kasdienes užduotis, tačiau, kai naudojama per daug, ji ​​gali paveikti fizinę ir psichinę sveikatą.

Pagal Mayo klinikos informaciją, elektroninių prietaisų, pavyzdžiui, kompiuterių, išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių naudojimas kenkia mūsų sveikatai įvairiais būdais, pavyzdžiui:

1.- Fizinis skausmas

Skirtingos pozicijos, priimančios sėdint priešais kompiuterį, sukelia specifinių nepatogumų, tokių kaip nugaros skausmas, kaklas ir riešas, stooping, prasta kraujotaka, akių skausmas, riebalų kaupimas ir sėdimas gyvenimo būdas.

2.- Sumažinkite našumą

Socialinių tinklų sukeltas blaškymas sumažina jūsų koncentraciją, todėl prarandate galimybę vienu metu atlikti keletą dalykų arba užtrukti daugiau laiko savo veiklai atlikti.

3.- Streso padidėjimas

Jungtinėje Karalystėje atliktas tyrimas rodo, kad socialiniai tinklai turi neigiamą poveikį žmonėms, nes „Facebook“ ar „Twitter“ palyginimai gali sukelti nerimą, depresiją ir padidinti streso lygį.

4.- Miego sutrikimai

Išmanieji telefonai nutraukia gilų poilsį arba garsų, arba ekranų skleidžiamos šviesos, atidedant natūralų hormono melatonino išsiskyrimą, kuris skatina miegą.

5.- Apribokite savo kūrybiškumą

Nuolatinis technologijos poveikis sumažina jį. Tyrimas atskleidžia, kad atsikratant elektroninių prietaisų galite kurti naujas idėjas.

Ar manote, kad negalite atskirti nuo technologijų? Atlikite bandymą kelias sekundes: sėdėkite teisingai, uždarykite akis, giliai kvėpuokite ir perkelkite kaklą iš vienos pusės į kitą lėtai, pagalvokite apie kažką malonaus ir pastebėsite, kaip sumažėja įtampa ir akys atvėsta.

Atjunkite ir mėgaukitės geresne nuotaika, gyventi ir glaudžiai susieti savo šeimą ir pamiršite apie stresą.

Vaizdo Medicina: Kaip išvengti kelių skausmo (Gegužė 2024).