• Gegužė 5, 2024

Daugeliui namų ūkių duona yra „nepakeičiama“ vakarienių ir pusryčių šeima kompanijoje, nors, Ar tai yra ir organizmui? Nustokite valgyti arba sumažinti jo dalį iki 250 gramų (kasdieninė rekomendacija) gali pakeisti kūną ir suteikti naudos sveikatai.

Jūs kaupiate mažiau skysčių, nes vengiate pernelyg didelio natrio kiekio. Tyrimas Vartotojų federalinės prokuratūros laboratorija („Profeco“) Jis tvirtina, kad didelė dalis sunaudotos druskos yra nematoma, ty 77% gaunama iš netikėtų maisto produktų, pavyzdžiui, duonos.

Priežastys pradėti palikti ...

Jo poveikis kūnui yra įvairus, todėl, kai nustojate valgyti.

1. Nuleidžiate pilvą

Pasak Marie Spano, perteklius angliavandeniai yra saugomi organizme gliukozės pavidalu, o kiekvienas gramas yra rezervuotas tris ar keturis kartus didesnį svorį vandenyje. Priežastis, kodėl pirmoji vieta, kurioje atsispindi paliekant duoną, yra pilvas.

2. Pakeiskite cukraus kiekį

Tyrimas „American Journal of Clinical Nutrition“ siūlo, kad rafinuota duona pakeistų cukraus kiekį, tuo pačiu pakeisdama smegenų priklausomybės centrą. Dėl to sunku palikti šį maistą.

3. Stiprinkite savo širdį

Rafinuoti angliavandeniai organizme padidina riebalų rūgšties, vadinamos palmitolio rūgštimi, kiekį, kuris padidina širdies ligų ir diabeto riziką, kaip rodo moksliniame žurnale paskelbti tyrimai. PLOS ONE .

Duona suteikia organizmui angliavandenių, B vitaminų ir mineralų, pvz., Fosforo, magnio ir kalcio. Atminkite, kad jei negalite nustoti valgyti, pabandykite jį subalansuotos dietos dalimi.

Vaizdo Medicina: Kodėl aš nieko nenoriu? - Tavo nesėkmės priežastis. Jevgenijus Černyš (Gegužė 2024).