• Balandis 28, 2024

Skambučių ar nereikalingų laiškų užėmimas užima 28% amerikiečių darbuotojų dienų, o tai sukelia rimtą žalą jų darbuotojams koncentracija , sako konsultantas Basex , Jei pastaruoju metu manote, kad jums trūksta dėmesį , tai gali būti viena iš priežasčių.

Jei jūs dėmesį yra nuolat paveiktas, jūs turėsite protiškai rekonstruoti viską, ką manote ir rizikuojate prarasti idėjų gyvybei, sako jis Daniel Anderson psichologijos katedros profesorius Masačusetso universitetas .

Kad išvengtumėte šios situacijos, pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra identifikuoti priežasčių kodėl negalite skolinti dėmesį , Mes pateikiame keletą dažniausių ir ką galite padaryti, kad juos pakeistumėte.

1. Jūs naudojate technologiją per daug

Mobilieji telefonai , tabletės ir televizija „konkuruoja“ nuolat, kad paskambintų dėmesį , todėl praktiškai neįmanoma sutelkti dėmesio į darbą ir namus Maggie Jackson autorius „Nukreiptas“ , Jei šie įrenginiai nėra būtini, juos išjunkite biure ar susitikimuose.

2. Sustabdote darbą (ar įdomus)

Miegas mažai žemo lygio kortizolio pašalindama galimybę, kad kitą dieną būsite budrūs, patvirtina Nacionalinis miego fondas , Jo rekomendacija yra, kad miegate bent šešias valandas.

Vaizdo Medicina: Over 9 Hours of Relaxing Music for Dogs! Compilation of Soothing Music for your Pup! ???? RMD10 (Balandis 2024).