10 patarimų, kaip rūpintis savo mintimis

• Gegužė 5, 2024

Mada, tendencija ar sąmonė, dabartinė yra gyventi sveikiau; tačiau daugelis iš mūsų sutelkia dėmesį tik į fizinį aspektą, nepaisydami to, kaip svarbu išlaikyti a sveikas protas .

Kūnas yra priemonė, leidžianti atlikti darbinę veiklą ir bendrauti su mūsų išorės, bet tai yra protas, leidžiantis mums sielos pusiausvyrą ir todėl laimingą gyvenimą.

Dėl šios priežasties svarbu ieškoti sveiko proto, tas pats, kuris yra be nerimo, streso ir bet kokio agento, kuris gali sukelti žalą. Specialistas Ana Frank García , nuo La Pazo universiteto ligoninės neurologijos tarnyba , paskelbus laboratorijas Pfizer siūlo 10 patarimų, kurie padės mums išlaikyti mūsų protus sveikus.

1. Psichikos gimnastika Nepriklausomai nuo jūsų darbų namuose ar už jos ribų, nesvarbu, koks yra jūsų amžius ar išsilavinimo lygis, pabandykite išlaikyti savo mintis budriai, neleiskite sau nuliūdėti, tai padės kovoti su senėjimo poveikiu.

2. Fizinis pratimas. Reguliariai užsiimti fizine veikla: važiuoti, šokti, plaukti ar vaikščioti. Tai ne tik leis jums užkirsti kelią nutukimui, bet taip pat galite išlaikyti a Sveikas protas

3. Socialinė veikla. Susidomėkite aplinkiniais, kurie vyksta aplink jus. Raskite draugystę, pasikalbėkite su kaimynu, drąsinkite organizuoti vakarėlį, dalyvauti konferencijose ir šou, juoktis.

4. Raskite savo įmonę ir kovokite su stresu.

5. Išnaikinkite kenksmingus įpročius. Tabakas, alkoholis, narkotikai, narkotikų vartojimas, sėdimas gyvenimo būdas ir kt. jie yra ne tik mūsų kūno, bet ir mūsų proto priešai.

6. Tinkamas maistas. Dieta yra ir sveikatos, ir ligos šaltinis, priklausomai nuo to, kokie ingredientai tai daro. Subalansuota mityba visada bus geras pasirinkimas.

7. Kontrolės rizikos veiksniai. Kraujo spaudimas, cholesterolis ir gliukozė yra trys pagrindiniai priešai fiziniam ir protiniam pablogėjimui

8. Nuspręskite pašalinti problemą, nepaisydami jo, nesirūpindami, neišsprendžiant, sunkindami. Jei manote, kad jūsų protas nereaguoja į tą patį, nepamirškite jos, pabandykite susidurti su juo ir kreiptis į specialistą.

9. Pasirinkite patikimus sveikatos priežiūros specialistus , Jie yra pagrindiniai sveikatos elementai, nes jie padės nustatyti, ar turite problemų, ir kaip išvengti rimtesnės žalos.

10. Meditacija. Tai puiki galimybė atsipalaiduoti ir išvengti streso bei išlaikyti a Sveikas protas

Fizinė ir psichinė sveikata yra svarbi visuotinei gerovei. Ne tik gražus kūnas yra laimės raktas, bet ir sąlygų protas leis mums įgyti laimės. Rūpinkitės savo protu ir kūnu!

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Vaizdo Medicina: Meditacija NEŽINAU (Gegužė 2024).