• Balandis 27, 2024

Pabuskite bent tris kartus per savaitę valgyti į perteklius Tai vienas iš simptomai įprasta naktinio maitinimo sindromas , Šis valgymo sutrikimas pasireiškia nuo 1% iki 2% gyventojų, taip pat laikomas miego nes sumažina poilsio kokybę.

"Tai sutrikimas priežastis, kad dieną valgyti mažai ir didelis vartojimas ateina naktį. Jie paprastai yra angliavandenių padidinti serotonino tai sukelia laimę ir poilsį. Giliai nusileidę tie, kurie kenčia nuo jo, neturi alkanas tačiau jie gali valgyti dideliais kiekiais, yra ir tų, kurie to neprisimena “, - sako jis. Karolina Wittwer, Čilės universiteto dietologė .

Šis elgesys yra priverstinis ir būna mieguistumas tai neturėtų būti painiojama su šėrimu, kuris galiausiai galėtų kilti auštant. Bet kokį poveikį organizmas daro naktinio maitinimo sindromui? GetQoralHealth 5 iš jų

5 poveikis jūsų kūnui

Žmonės su šiuo sutrikimu paprastai nežino jų naktiniai valgiai , kai kurie mano, kad jie negalės miego Be valgyti pirmiausia, bet taip pat norite daryti be vakarienės. Tai yra keletas jos padarinių:

1. Nutukimas Mitybos specialistas Wittwer paaiškina, kad vienas iš keturių šio sindromo žmonių kenčia Nutukimas 45 kg ar daugiau, nes jie gyvena nusivylę, nes mano, kad dieną jie nevalgo „nieko“, kad išvengtų Antsvoris , bet anksti rytais jie pateikiami binge .
2. Nemiga Su šiuo sutrikimu, lygiai yra pakitę cirkadianiniai ritmai arba vadinamieji „biologinis laikrodis „Tai kontroliuoja miego būseną, be kita ko, patvirtina mitybos specialistą Geles Duch, „Nutritional Support Group“ įkūrėjas .
3. Sumažėjimas Kadangi paprastai maistą, suvartojamą naktį ar anksti ryte, yra daug kalorijų ir jie yra nesveiki, šis sindromas sukelia ertmės per daug dantų Ana María Suárez, miego sutrikimų specialistė .
4. Stresas The Pensilvanijos ir Minesotos universitetai patvirtinkite, kad naktinis persivalgymas yra dažnas sutrikimas, kuris gali sukelti stresą , Padidėjęs. \ T kortizolio ir pokyčiai biologinis laikrodis jie gamina pakeitimus humoras .
5. Nerimas Yra ryšys tarp prabudimo auštant ir persivalgyti nerimas jis sako Sandra Taméz Rolón, Meksikos socialinės apsaugos instituto „Jalisco“ mitybos ir dietologijos tarnybos vadovė .

Carolina Wittwer tai paaiškina sindromas dažnai ji nėra paimta arba nepakankamai diagnozuota ir paprastai gydoma vaistais, tačiau siūlo imtis tam tikrų priemonių, pavyzdžiui, užrakinti virtuvės duris arba palikti stiklinę pieno be cukraus, taip pat pasirūpinti mityba dieną angliavandenių ir dalis baltymų, kad naktį būtų užkirstas kelias bado išpuoliams. Rūpinkitės savo sveikata!

Vaizdo Medicina: Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą! (Balandis 2024).