7 patarimai, kaip užkirsti kelią gripui

• Gegužė 4, 2024

Kaip ir kasmet, gripo plitimas didėja kiekviename šaltuoju metų laiku arba staigiais temperatūros pokyčiais. Nėra neklaidingos ištaisymo, todėl visi gydymo būdai yra sutelkti, dažniausiai, siekiant sumažinti jų simptomus.

Tarp labiausiai paplitusių infekcijos formų yra įkvėpti virusą, keistis seilėmis, susisiekti su burna ar nosimi užterštais objektais ir pan.

Sveikiems žmonėms gripas trunka nuo vienos iki dviejų savaičių; Tačiau bloga priežiūra gali turėti sunkių komplikacijų, tokių kaip pneumonija.

Čia rekomenduojamos prevencinės priemonės yra skirtos viruso plitimui pašalinti arba mažinti. Atminkite, kad sveikatos priežiūrą galima išlaikyti mažais įpročių pokyčiais.

1. Išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą , Galite pasinaudoti sezoniniais vaisiais, kurie be ekonomiškumo turi vitamino C.
2. Reguliariai nuplaukite rankas , Tai padės pašalinti galimą viruso sukeltą objektą.
3. Venkite uždarų erdvių su žmonių minia , Geras pavyzdys yra viešasis transportas, nes žmonių skaičius yra didelis, temperatūra yra šilta ir čiaudulys yra pastovios.
4. Vėdinkite patalpas. Šis patarimas taikomas namams ir biurams. Oras turi nuolat cirkuliuoti.
5. Venkite rūkyti , Be abejo, rūkymas skatina dėl gripo sukeltų nuotraukų komplikaciją.
6. Gerai miegokite. Žmogaus organizmui reikia laiko, kad būtų galima atkurti ir išlaikyti savo pagrindines funkcijas, todėl tinkamai gulėjimas padės jūsų gynybai.
7. Saugokite save nuo staigių temperatūros pokyčių. Jei atsidursite ekstremaliomis temperatūromis, jūs geriau pasirūpinsite priedais, kurie sumažins šalto oro poveikį krūtinės ir nosies vietai.

Vaizdo Medicina: TV laidos "Sveikatos kodas" 2017-01-22 ANONSAS (Gegužė 2024).