Taigi jūs turite mokyti, jei norite 2018 m. Paleisti maratoną

• Balandis 26, 2024

Išgirdę frazę „paleiskite maratoną“, mes reguliariai susiejame jį su kažkuo, ką sunku padaryti, bet tai nebūtinai turi būti toks, todėl mes jums pasakysime teisingą kelią pasiruošti maratonui.

Remiantis Minesotos universiteto paskelbtu tyrimu, maratono valdymas sumažina vainikinių širdies ligų tikimybę, ypač moterims.

Tai yra teisingas būdas parengti:

Labai svarbu, kad prieš išvykdami į treniruoklį ar atvirame ore, bent 15 minučių pašildykite raumenis. Be to, jūs turėtumėte atlikti raumenis, kad raumenys būtų šilta ir išvengta bet kokių sužeidimų sausgyslių, sąnarių, raiščių ar raumenų.

Parodysime puikų planą pasiruošti maratonui:

Vaizdo Medicina: Imigrantai Lietuvoje || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E08 (Balandis 2024).