Dieta, kad galėtumėte jus jauni

• Balandis 28, 2024

Subalansuota mityba ne tik padeda jums išlikti sveikai, bet ir padeda jaunimui. Vienas mityba Gausu vaisių, daržovių, žuvies, vyno, riešutų ir alyvuogių aliejaus.

Šių maisto produktų integravimas į mitybą taip pat sumažina ligų, susijusių su senėjimu, riziką Alzheimerio liga ir vėžys .

GetQoralHealth rekomenduoja, kad į savo mityba išlaikyti jus ilgiau.

Vaisiai ir daržovės: jie turi didelį turinį antioksidantai , yra mažai kalorijų , išlaikykite savo svorį stabiliai ir sumažinkite širdies ir kraujagyslių sutrikimų bei atminties praradimo riziką.

Žuvys: jis turi daug rūgščių Omega 3 todėl jis idealiai tinka širdies sveikatai ir išvengti atminties praradimo.

Sveiki grūdai: jie turi nedaug kalorijų ir jie jaučiasi patenkinti už gerą laiką. Jie labai maistingi ir padeda išvengti diabetas 2 ir 2 tipai širdies ir kraujagyslių ligos .

Riešutai: Nors jie turi daug kalorijų , turi nesočiųjų riebalų, kurie naudingi jūsų kūnui ir saugo jūsų širdį.

Jauni jaunuoliai niekada nebuvo taip paprasti ir skanūs. Pakeiskite savo mityba Ir ne tik jūs turėsite sveiką svorį, bet atrodysite jaunesni. Bon apetitą!

Vaizdo Medicina: WHAT Yandere Dev's Gremlin video means & WHY you should know (Balandis 2024).