Ar geriate vandenį tinkamu laiku?

• Gegužė 3, 2024

Be gryninimo ir sotumo poveikio, geriamasis vanduo yra būtinas geros sveikatos būklei, nes daugiau kaip pusė žmogaus kūno sudaro šį elementą; Tačiau ar vartojate vandens kiekiu tinkamu laiku?

Pagal mokytojo atliktą tyrimą Spero Tsindos, iš La Trobe universiteto Dietologijos ir žmogaus mitybos katedros , Melburne ir paskelbė Australijos ir Naujosios Zelandijos visuomenės sveikatos žurnalas sėdi gerti daug vandens, kad pasiektų rekomenduojamą suvartojimą, yra visiškai nenaudinga, nes ji nėra gerai paskirstyta organizme ir neatitinka savo drėkinimo funkcijos.

Rekomenduojamas skysčio suvartojimas yra du litrai per dieną, tai yra kava, arbata ir sultys; Bet kas yra pats geriausias laikas gerti vandenį?

Specialisto parengta klinikinė analizė Brenda Davy ir pristatytas Kongresas. \ t Amerikos chemijos draugija Bostone , rodo, kad geriausias laikas gerti vandenį yra prieš kiekvieną valgį.

Tyrime nustatyta, kad vidutinio amžiaus žmonės, gėrę du stiklines vandens prieš pat valgį, per tą patį valgį suvartojo 75–90 mažiau kalorijų. Per 12 savaičių tie, kurie maitino ir gėrė vandenį prieš valgį, tris kartus per dieną prarado mažiausiai 2 kg.

Paaiškinimas yra tas, kad vanduo skrandį jaučiasi labiau išgyvenantis, mažina apetitą ir valgo mažiau; be to, jis pagerina virškinimo procesą.

Vaizdo Medicina: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Gegužė 2024).