• Balandis 26, 2024

Kai mes einame atostogauti, tai yra todėl, kad norime pailsėti, bet taip pat gerai pridėti nedidelį aktyvumą, kad mūsų kūnas būtų pilnas energijos ir geriau pasinaudosime kelione.

Šios penkios veiklos rūšys yra labiausiai rekomenduojamos, kai jūs einate atostogauti, nes nepriklausomai nuo jūsų kelionės tikslo, visada galite rasti erdvę, kurioje galėsite užsiimti ir išlaikyti tinkančią veiklą.

Skate

Čiuožimas suteikia mums tas pačias išmokas, kaip eiti į jogą ar ilgą vaikščiojimą. Stiprumas sutelktas pilvo ir kojų, nes, nors ir atrodo paprastas, jam reikia daug įgūdžių ir technikos.

Maždaug 20 ar 30 minučių rutina yra pakankama, kad galėtumėte aktyvuoti jus ryte ir mėgautis savo atostogomis. Pabandykite dėvėti šalmą ir kelio trinkeles.

Tenisas ar frontonas

Šie raketės pratimai idealiai tinka, kai išvykstate atostogauti. Daugelis viešbučių įtraukia šią veiklą, o tai yra puiku dega riebalus, stiprinti ir tonuoti kūną.

Raketų sportas, kurį galite užsiimti individualiai arba kaip pora, puikiai tinka vasarai.

Laipiojimas arba nuleidimas

Jei norite aplankyti kalną ar kokį nors magišką miestą, galite pasirinkti tokią veiklą kaip pėsčiųjų, laipiojimo ar rappeling.

Šie pratimai suteikia jums jėgų ir tonizuoja raumenis, taip pat jūs gyvenate su gamta ir žinote savo pasirinktą vietą. Yra atsekamųjų maršrutų, kurie yra saugesni ir rekomenduojama eiti į grupę su reikiama saugos įranga.

Veikia

Neišvengiama, jei esate jūros pakraštyje, miške ar dideliame mieste. Važiuojant ne mažiau kaip 20 minučių, galite deguonies savo kūną ir dirbti savo raumenis.

Kai važiuojate į paplūdimį, poveikis yra didesnis, todėl turėtumėte būti atsargūs su keliais ir vidutinio intensyvumo ir kelionės.

Tinklinis ar futbolas / paplūdimys

Niekas nėra įdomesnis už žaidimą ar iššūkį paplūdimyje, nesvarbu, ar futbolo, basketo ar tinklinio, bet ir puikus pasiteisinimas gyventi su tuo, su kuo einate.

Jei tai nėra taip paprasta, tai ir kitas variantas, kuriame gali dalyvauti ir jūsų augintinis.

Svarbu tai, kad jūs visiškai nepamirškite fizinio aktyvumo atostogų metu.