5 klaidos dėl valgymo esant stresui

• Gegužė 3, 2024

Kai yra situacijų, kurios sukuria stresą , dažnai yra neteisingi sprendimai dėl maisto, jie netgi gali kilti daugiau stresą ir kitos sveikatai , Tai yra keletas labiausiai paplitusių klaidų, padarytų dietoje stresą .

1. Gerkite per daug kavos: Įtakos koncentracija ir sukelia problemų miego , kuris sukuria pojūtį nuovargis ir dar daugiau stresą .

2. Vartoti per daug riebalų, cukraus ir druskos turinčius maisto produktus: Jei tai darote dažnai, padidinkite svoris .

3. Praleisti maitinimą: Be slapto kūno, jis gamina persivalgymą skrandžio sultys tai pakenkė skrandžio , kuris sukelia diskomfortą gastritas .

4. Valgykite: Yra žmonių, kurie valgo, kai jaučia, kad negali kontroliuoti jų emocijos , tai reiškia, kad jie suvartoja daugiau kalorijų iš jų, kurių reikia.

5. Dehidratacija: Situacijose stresą , žmogaus kūnas tampa dehidratuotas, todėl reikia gerti mažiausiai du litrus vandens per dieną. Kitais atvejais jaučiamas troškulio pojūtis, o jūs valgote daugiau.

Kad išvengtumėte kritimo, šios klaidos, rekomenduojama turėti ranka sveikų užkandžių, gerti pakankamai vandens ir gaminti pratimai reguliariai Rūpinkitės! Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite „Kellogg“ mitybos ir sveikatos institutas www.insk.com

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Gegužė 2024).