• Gegužė 5, 2024

Stresas yra kiekviename mūsų gyvenimo momente, nes tai natūralus mūsų kūno atsakas. Kai kurios streso priežastys gali būti laimingi ar liūdni įvykiai, bet raktas į mūsų sveikatą nepaveikti yra perdėti.

Viskas, kas trukdo kasdienei veiklai, gali sukelti stresą, kuris gali sukelti fizinį ir psichinį disbalansą mūsų organizme. Siekiant išlaikyti gerą gyvenimo kokybę ir pamiršti apie stresą, GetQoralHealth Tai suteikia jums keletą dalykų, kurie sukelia daugiau streso pavyzdžių.

Mėgaukitės laimingiausiomis akimirkomis!

1. Sekmadieniais Žmonėms, kurie dirba, šis žodis reiškia streso dieną. Tyrimas, kurį atliko. \ T JK psichikos sveikatos labdara pažymi, kad darbuotojai patiria vienatvės, depresijos ir baimės dėl darbo savaitės pradžios.
2. Mokyklos kaita. Tyrimas McGill universitetas Jis išsamiai nurodo, kad perėjimas yra labai įtemptas vienam iš keturių studentų. Be to, ši situacija sukelia nerimą ir nesveikas įpročius.
3. „Facebook“ Žmonės, turintys daugiau draugų šiame socialiniame tinkle, gyvena labiau pabrėžę dėl to, kad jie gali įžeisti ką nors su savo komentarais. Edinburgo universiteto verslo mokykla Škotijoje.
4. 4. Socialiniai tinklai apskritai. Kitas tyrimas Harisburgo universitetas, Pensilvanija atkreipia dėmesį į tai, kad visą laiką prisijungus prie šio ryšio kanalo kyla stresas ir pablogėja asmeniniai santykiai.
5. Miego trūkumas Tyrimas Ročesterio universiteto medicinos centras Jungtinėse Amerikos Valstijose jis nurodo, kad prasta miegas sukelia stresą ir veikia imuninės sistemos reakciją į ją.
6. Skyrybos Pagal nesaugumo ir nerimo jausmus padidėja streso lygis, remiantis tyrimu Ohajo valstijos universitetas .
7. Mylimojo mirtis. Amerikos psichologų asociacijos (APA) teigimu, mylimojo praradimas sukelia streso lygį.
8. Darbo netekimas Be streso, tai sukelia sveikatos problemų, tokių kaip širdies sutrikimai ir blogi įpročiai, nurodo Teksaso universitetas, Hiustonas .
9. Reklamos perteklius. Kai miestas ar gatvė turi pernelyg didelių reklaminių ženklų, jis sukuria regėjimo taršą ir detonuoja žmonių stresą.
10. Meilė Pirmieji santykių etapai yra jausmų ir emocijų mišinys, kuris gali pakeisti streso lygį. Intymumas su žmogumi gali sukelti baimę ir nerimą.

Norint pašalinti neigiamą streso poveikį, svarbu išmokti valdyti savo emocijas per alternatyvias terapijas, kurios skatina gerovę, pvz., Jogą ar meditaciją, klausydamiesi muzikos ar mėgaudamiesi vienu metu. Ir jūs, kaip mažinate stresą savo gyvenime?