Moliūgas padeda numesti svorio

• Balandis 26, 2024

The moliūgų yra maistas, kuris dėl jo mažo indėlio kalorijų ir riebalai rekomenduojama jį įtraukti į dietos ir receptai numesti svorio .

Tai taip pat padeda pašalinti skysčių susilaikymas ir sumažina nerimas valgyti saldus.

Tai puikus šaltinis beta karotinas , tai lengva virškinimas ir padeda reguliuoti cukraus į kraujo , Kad galėtumėte mėgautis savo privalumais, GetQoralHealth rekomenduoja tokį receptą numesti svorio su moliūgais.

Toskanos moliūgai kepti

Sudėtis

4 vidutiniai moliūgai1 artišokų indelis1 visa orzo taurė1 šaukštą alyvuogių aliejaus2 kapotų česnakų skiltelės2 šaukštai aromatizuotos žemės duonos ½ puodelio parmezano šviesos2 šaukštai skrudintų pušų riešutų1/3 marinara padažo ½ mozzarella sūrio šviesos

Paruošimas

1. Įkaitinkite orkaitę 350 ° C. Iškirpkite moliūgus išilgai ir pašalinkite sėklą šaukštu. Rezervuokite masę. Pasipildykite alyvuogių aliejaus šaukštą ant moliūgų ir kepkite 10 minučių.

2. Supjaustykite celiuliozę ir artišokus, patiekite dubenyje ir pridėkite česnaką. Kepkite šį mišinį 5 minutes, kol sudedamosios dalys tampa minkštesnės. Pašalinkite iš šilumos ir pridėkite orzo, duonos trupinius, parmezano sūrį, pušies riešutus ir marinara padažą.

3. Naudodami šį mišinį, užpildykite kiekvieną moliūgų sūrį ir padarykite šaukštą. Grįžkite į orkaitę ir virkite 20 minučių, palaukite, kol sūris ištirps.

The moliūgų Tai labai maistingas maistas, kuris padeda jums numesti svorio , pagerina kaulų stiprumą ir neleidžia senėjimas , Įtraukite jį į savo mityba !

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu