Atleisk ir išgydyk savo gyvenimą

• Balandis 29, 2024

Be abejo, emocijos jie atspindi mūsų sveikatą ir mokslas pripažino, kad kai žmogus turi „keršto“ norus, jo smegenys ir kūnas generuoja toksinų kuris veikia jūsų kūną, kuris veikia širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir nervų sistemą.

Mes kelios dienos nuo Sveikos savaitės, taigi ši data yra šventas momentas apmąstyti mūsų veiksmus, atleisti tuos, kurie mus sugadino, ir mūsų klaidas bei klaidas.

Šiuo atžvilgiu gydytojas Frederikas Liskinas profesorė Stanfordo universiteto medicinos mokykla ir įkūrėjas Stanfordo atleidimo projektas (Institucija, tirianti atleidimo poveikį), patvirtina atleisk Stiprina mūsų imuninę sistemą , gydo mūsų sąnarius ir sumažina tam tikros rūšies vystymosi riziką vėžys .

Pagal Liskino studijas, kai žmogus atleidžia nusikaltimą, padidina jų gyvybingumą, atkuria miego ir energijos modelius, mažina jų pyktį ir skausmą ir yra mažiau linkęs kentėti depresija .

Štai video su emociniu treneriu, Fernando Álvarez , kuris jums paaiškina, kodėl sveikintina atleisti ir kaip tai pasiekti:

Yra 8 žingsniai, kad atleistų mums ir atleistų mus nuo jausmų, kurie tik pakenkia mūsų santykiams ir kūnui. Žinokite juos!

1 , Atleiskite save
2 , Parašykite žmonių, kuriuos norite atleisti, sąrašą
3 , Rašykite pieštuku, ką jaučiatės kiekvienam iš jų
4 , Analizuokite ir padėkite save „kitų batų“
5 , Sudarykite sąrašą ir įvertinkite gerus dalykus, kuriuos žmogus paliko
6 , Rašykite su rašikliu priežastis, kodėl norite ją atleisti (arba)
7 , Analizuokite šios patirties mokymąsi
8 , Ačiū už sceną, kurioje gyvenote, ir atsikratykite neigiamų jausmų

Atminkite, kad atleidimui nėra ypatingos dienos. Šiandien gali būti geras laikas. Suteikite sau galimybę atkurti savo sveikatą, išnaudoti save ir palikti dalykus: „Praeityje jau atsitiko, ateitis yra neaiški, vienintelis realus dalykas yra jūsų dabartis“.

Vaizdo Medicina: Tėve Mūsų - Gabrielė Gvazdikaitė (Balandis 2024).