Hidratacija padeda pagerinti koncentraciją

• Balandis 28, 2024

The egzaminus mėnesio, galutinio ar pusmečio veikla lygiu smegenų ir daugiau, kai jie yra nuolatinės dienos kelias savaites.

Per šį laikotarpį studentai paprastai nepaisydami dietos ir valandų miego , patekęs į streso ir nerimo žaidimą, norint atlikti testus su geresnių klasių .

Tačiau hidratacija yra pagrindinis aspektas. Dauguma žmonių nežino, kad tinkamo vandens lygio išlaikymas organizme teigiamai veikia psichinę veiklą. The praleisti nuo Hidratacija sumažina sulaikymą trumpalaikėje atmintyje, paveikia koncentraciją, trukdo aritmetinei veiklai ir influye neigiamai vizualiniame gebėjime.

„Tyrimuose, kurie buvo atlikti, matyti, kad jei hidratacija yra nepakankama, kaip tai vyksta bet kurioje kitoje organizmo ląstelėje, tai taip pat veikia smegenų veikimas ir blogina intelektinę veiklą dėmesio, pasikartojimo, matematikos ir kt. funkcijose “, - paaiškino dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela Madride, Ispanijoje, La Paz ligoninės klinikinės mitybos ir dietologijos skyriaus vedėjas.

Kasdien rekomenduojama vartoti 2–2,5 litrų vandens per dieną , Be to, egzaminų metu reikia išlaikyti gerą gliukozės kiekį, todėl gerti skysčius cukraus vidutiniškai padėti protui , nes ji palaiko dėmesio lygį ir pagerina reakcijos, atminties ir intelektinės veiklos gebėjimus.