• Balandis 26, 2024

Pagal Buck senėjimo tyrimų institutas masažo privalumai tęsiasi po atsipalaidavimo, nes dėl glamonių ir gilaus spaudimo gali sumažėti raumenų uždegimas.

Atliekant tyrimą, paskelbtą 2005 m Mokslo vertimo medicina Išsamiai paaiškinta, kad 10 minučių trukmės švedų masažo sesija sumažina uždegimą ir padeda jūsų raumenims atsigauti po sunkios treniruotės.

Jus taip pat domina: 5 patarimai, kaip atsipalaiduoti maloniai

Poveikis tiesiai ant ląstelių!

Mokslininkai nurodo, kad masažo metu vykstantys judesiai sumažina baltymų, vadinamų NF-kB, poveikį, kuris vaidina labai svarbų vaidmenį raumenų uždegiminiame atsake.

Be to, stimuliavimas rankomis skatina ląstelių atsigavimą ir padidina kito baltymo, vadinamo PGC-1 alfa, gamybą, kuri stimuliuoja mitochondrijos generavimą, naudingą raumenų energijai.

Daugiau masažo privalumų!

Interviu už GetQoralHealth, Ana Lucía, alternatyvių gydymo specialistas , paaiškina kai kuriuos atsipalaidavimo jūsų kūno masažui privalumus:

Net ir kiti moksliniai tyrimai parodė kitų privalumų, suteikdami sau masažą:

1. Pašalinkite nerimą: Masažas sumažina streso hormono, vadinamo kortizoliu, lygį ir padidina serotonino ir dopamino kiekį, kuris palaiko depresiją.
2. Pagerinkite miego kokybę: Masažas stimuliuoja smegenų deltos bangas, kurios yra susijusios su giliu miegu.
3. Stiprinti imuninę sistemą: Tyrimas Cedars-Sinai psichiatrijos ir elgesio neurologijos katedra rodo, kad masažai skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą kraujyje.

Savo ruožtu specialistai iš Mayo klinika Jie išsamiai nurodo, kad ši atsipalaidavimo technika taip pat padeda pagerinti virškinimo sutrikimus, fibromialgiją, galvos skausmą ir sporto traumas.

Nepaisant naudos, kai kurie gydytojai nurodo, kad masažas niekada nebus medicininės pagalbos pakaitalas, todėl, jei sergate stipriais skausmais, kuriuos lydi kiti simptomai, geriausia eiti su specialistu. Ir jūs, ar jau naudojasi masažo privalumais?
 

Vaizdo Medicina: Could We Cure HIV with Lasers? | Patience Mthunzi | TED Talks (Balandis 2024).