Dėl to moterys praranda plaukus
Balandis 2024
Pagal Federalinė vartotojų prokuratūra (PROFECO) , per savo programą "Sabio patiekalas", nurodo, kad tunas yra didelės biologinės vertės baltymų, vitaminų ir mineralų šaltinis; be to, yra daug omega 3 riebalų rūgščių ir mažai sočiųjų riebalų.
Jums gali būti įdomu: 5 omega 3 privalumai
Psichiatras atliko tyrimus Joseph Hibbeln , rodo, kad sunkių depresijų ir netgi žmogžudysčių dažnis yra daug mažesnis šalyse, kuriose yra didesnis žuvų suvartojimas, pvz., Japonijoje, ypač jei jis yra turtingas omega 3, pvz., tunu, nes jis padidina vadinamąjį hormoną sveikata “arba serotoninas.
Galbūt jus domina: Padidinkite serotonino ir mažo svorio lygį
Norėdami mėgautis tunų teikiamais privalumais, GetQoralHealth , su informacija iš Trys grandinės ir Chef Daug Muñoz , pateikia šį vaizdo įrašą su 5 naujoviškais būdais paruošti sveiką tunų sumuštinį:
2 skiltelės duonos, 2 skiltelės kumpio, 1 šaukštas majonezo, 4 susmulkintos alyvuogės, 1 valgomasis šaukštas kaparėlių, 13 šaukštų majonezo, violetinis svogūnas, 1 šaukštas pomidorai, 2 šaukštai garstyčių ir 2 griežinėliai agurkai.
Nepamirškite pasirinkti savo mėgstamą derinį ir pridėti jį ant dviejų duonos skiltelių, pageidautina viso ir mažo kaloringumo padažu ir majonezu.
Pasak žurnalo Neurologija mityba, kuri suteikia nedidelį omega 3 kiekį, gali sukelti smegenų sumažėjimą, atitinkantį 2 metų senėjimo. Rūpinkitės savo sveikata ir išmoksite pasirinkti savo maistą. Bon apetitas!