• Gegužė 6, 2024

Jei po treniruotės ar subalansuotos mitybos jaučiate savo svorio stagnaciją ir nematote savo figūros pokyčių, tai gudrybės, siekiant pagreitinti medžiagų apykaitą jie jums padės

Tyrimas Naujosios Anglijos medicinos žurnalas Jis nurodo, kad kai žmogus turi lėtą medžiagų apykaitą, įprasta, kad jo kūnas degina labai mažai riebalų, tačiau jį galima paspartinti įvairiais veiksmais, pavyzdžiui, siūlomais toliau.

Prarinkite kokoso aliejų

Šio tipo aliejaus vartojimas idealiai tinka paspartinti medžiagų apykaitą nes juose yra riebalų rūgščių, kurios padeda greičiau deginti riebalus.

Gerkite kavą

Paimkite jį į tuščią skrandį padidinti lieknėjimo efektas ir stimuliuoja medžiagų apykaitos masę tol, kol jis yra be saldiklių ar grietinėlės.

Valgykite aštrus

Tai padidina kūno temperatūrą, verčia jį sunaudoti daugiau energijos ir deginti daugiau kalorijų.

Žalioji arbata

Tai vienas geriausių gudrybės, siekiant pagreitinti medžiagų apykaitą kadangi jame yra antioksidacinių savybių, kurios skatina riebalų deginimą. Gerkite infuzijas visą dieną.

Valgykite lašišą

Ši žuvų rūšis yra daug omega 3 riebalų rūgščių, kurios sumažina atsparumą leptinui, hormonui, kuris palengvina svorio mažėjimą.

Pasinaudokite jais patarimai, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą bet taip pat nepamirškite, kad labai svarbu, kad poveikis būtų veiksmingesnis.

Kadangi perskaitėte šį ...

Blogiausias moters priešas yra kita moteris

Sultys sumažina pilvo uždegimą ir išvalo dvitaškį

Įžymybės, kurios apgaudinėjo savo partnerius, bet galiausiai jas atsisakė

Maistas su matcha arbata, kuri padeda jums numesti svorio