Fizinis lavinimas geros psichikos sveikatai

• Gegužė 1, 2024

Skirtingi kūno judesiai yra tinkami ne tik kaulai ir raumenys , Jis gali paruošti žemę sveikam smegenims. Su tinkamu mokymu ir geru požiūriu, jūs galite gyventi visą gyvenimą.

Ar kada nors susimąstėte, kodėl jūs norėjote pasivaikščioti nuo stresinių įvykių? Apskritai žmonės gerai galvoja, kai jie vaikšto ramus ir taikiai , Mokslo srityje paaiškinimas yra padidėjęs smegenų oksigenavimas .

Ėjimas gali padaryti stebuklus kojos ir smegenys , Jis naudoja kojų raumenis ir gliukozės įsisavinimas nėra toks didelis, kaip ir kitų formų pratimai.

Kaip jūsų smegenys, kraujotaką Tai reiškia, kad jūsų kontrolės centre bus siunčiami daugiau maistinių medžiagų ir maisto.

Tyrimai su vyresnio amžiaus moterimis rodo, kad tiems, kurie palieka sėdimą gyvenimo būdą ir pratimą, vaikščioti yra mažiau tikėtina atminties praradimas ir a psichikos veikimą sumažintas.

Kalifornijos universitete eksperimente buvo derinami pėsčiųjų ir laipiojimo laiptai. Rezultatai paskatino vaikščioti moterų grupę, nes jie gavo geresnius rezultatus testuose.

Kita vertus, mokslininkai nustatė, kad pora papildomų kilometrų per savaitę gali sumažinti 13 proc. neigiami pažinimo sutrikimai .

Kelyje į sveiką protą nėra kito būdo eiti, nei teigiama juosta. Mokslinis hipotalamos, smegenų regiono, kuris prižiūri, kas vyksta atminties ir mokymasis , davė teigiamų rezultatų su žmonėmis, kurie naudojasi. Ši veikla gali sukelti smegenų pagerėjimą net ir tiems, kurie turi neurodegeneracinės ligos .

Vaizdo Medicina: Fizinis aktyvumas (Gegužė 2024).