Jenni Murray ir Dukano mityba

• Balandis 27, 2024

The Nutukimas ir Antsvoris jie tapo rimta visuomenės sveikatos problema, kuri visai nesumažėja, visame pasaulyje didėja. Pagal Pasaulio sveikatos organizacija (WHO), kasmet miršta ne mažiau kaip 2,6 mln. Žmonių dėl visame pasaulyje pasiektų epidemijų.

Jenni Murray , garsus prezidentas Moterų valandos BBC radijas Jis sakė, kad neseniai buvo daug kalbama apie naujienas apie kovą su Nutukimas ir „aš negaliu paneigti, kad tai rimta sveikatos problema, kuriai reikia tam tikrų radikalių veiksmų“.

Būtent dėl ​​šios priežasties Murray inicijavo Dukan dieta , nes tai užtikrina, kad tai yra prasmingesnė už daugumą dietų, nes nėra porcijos matavimo, galite valgyti viską, ką norite, ir atrodo labai sveikas pasirinkimas: mėsa ar žuvis, be riebalų ir jogurtas bei nemokamos daržovės. angliavandenių kaip špinatai arba brokoliai. Be to, jūs neturite ištverti nuolatinės stebėsenos kalorijų .

The Dukano mityba sukūrė prancūzų gydytojas Dr Pierre Dukan , siūlo numesti svorio natūraliai 100 maisto produktų : 72 gyvūno tipo ir 28 augalinės kilmės. Pagal informaciją portale dietadukan.es tikslas yra numesti svorio natūralus , greitai , stabilizatorius ir patvarus .

Šis svorio mažinimo metodas suskirstytas į keturis etapus:

1. Ataka : Trumpa ir staiga, nedelsiant. Šio etapo metu mityba Jį sudaro 72 maisto produktai, kuriuose yra didelis kiekis baltymų .
2. Kruizas : Vienu metu vairuokite „teisingą svorį“. Šiame etape dienos baltymų grynas su dienomis baltymų kartu su 28 rekomenduojamomis daržovėmis.
3. Konsolidavimas : Dešimt dienų kilogramui, kuris yra grįžtamas prie subalansuotos mitybos.
4. Stabilizavimas : Jis grindžiamas trimis paprastomis, konkrečiomis, o ne labai skausmingomis ir neaptariamomis priemonėmis. Pagal metodą Dukan Tai paprasčiausias etapas, nes 95% žmonių, kurie seka vieną mityba susigrąžinti prarastą svorį.

The Dukano metodas Jis išverstas į 10 kalbų ir platinamas daugiau nei 20 šalių, tarp įvairių kultūrų, pavyzdžiui, korėjiečių, rusų ar bulgarų.

Ir jūs, kokiu būdu jūs naudojate numesti svorio?

Vaizdo Medicina: Reaction to Jenni Murray's Article on Trans Women (Balandis 2024).