Nėštumas moterų sportininkams

• Balandis 30, 2024

Jei esate moteris atletiškas ką norite pastoti arba jau yra, nepamirškite eksperto nuomonės. Tai apie gydytoją Thomas Reilly - Universiteto Sporto mokslo ir pratybų tyrimų instituto direktorius John Moores Liverpulis (Anglija). Dr. Reilly komandos atliktos studijos patvirtina, kad pats nėštumas nedraudžia sporto praktikos ir beveik visais atvejais moterims sunku tęsti savo mokymo kursus nėštumo metu. Be to, įrodymai yra pakreipti vykdyti nėštumo metu nėra sudėtinga, tiek motina, tiek kūdikis yra naudos gavėjai.

Liverpulio universiteto ligoninėje Londone atliktas tyrimas parodė, kad laipsniškas gimdymas nėštumo metu jis turi teigiamą poveikį vaisiaus kraujotakai. Tyrimo metu srautas buvo stebimas ir matuojamas, kai motina stovi stovinčiame dviračiu. Preliminarūs rezultatai parodė, kad pratimas galėtų būti atliktas pagerinti vaisiaus kraujotaką daugiau nei lovos poilsio, kuris būtų naudingas vaisiui. Šios išvados parodė, kad sveikų moterų, sergančių nekomplikuotais nėštumais, mankšta turėtų būti rekomenduojama. Tačiau ekspertas teigia, kad yra akivaizdžiai keletas veiklos, kuri nėra patartina, nes vengiama pratimų, kai yra daug šilumos. Bėgikai, kurie rimtai treniruojasi, turėtų jį sumažinti tik tuo atveju, jei jie jaučia diskomfortą dėl eismo sutrikimų, ir papildomas kūno svoris būti perkeltas nuo sunkumo. Pavojaus požymiai yra skausmas, kraujavimas, membranų plyšimas ir vaisiaus judėjimo nebuvimas.

• Sportininkai ir nėštumas

Reilly teigimu, buvo atvejų elitiniai sportininkai kurie konkuravo nėščia ir kurie net laimėjo medalius olimpinėse žaidynėse. Pavyzdžiui, cituokite Šiaurės Amerikos maratoną Karen Cosgrove kuris pirmuoju nėštumo mėnesiu baigė maratoną per 2 valandas 46 minutes; Jis netgi išlaikė 100-130 kilometrų per savaitę treniruočių apkrovą iki devintojo mėnesio. Vieną dieną prieš gimdymą „Cosgrove“ per dieną prieš gimdymą atliko treniruoklį 60 minučių treniruokliu, kuris, be abejo, padėjo jai gimti be komplikacijų. Nors kiekvienas atvejis skiriasi, sako ekspertas, daugelis moterų netrukus po gimdymo jie grįžta į treniruotes ir cituoja Mary Slaney, amerikietis bėgikas, kuris vėl pradėjo savo veiklą per pirmą savaitę po gimdymo, ir Škotijos kilmės sportininkas Liz McColgan, kuris per penkis mėnesius po čempionato laimėjo medalį. Šviesa savo pirmajai dukrai ir po keturių mėnesių jis laimėjo pasaulio čempionato titulą 10 tūkst. Metrų.

Nepaisant akivaizdžių pasikeitimų dėl tvarkaraščių žindantis kūdikis arba pasikeitus motinos maitinimui ir hidratacijai, yra daug moterų, kurie grįžta į rimtą konkurenciją per 6 mėnesius po gimdymo. Kai kurie netgi tapo geresni sportininkai, kai jie suformavo savo šeimas, sako Reilly.

Vaizdo Medicina: Julija Odinbergienė nėščioms moterims rekomenduoja ColonWell! (Balandis 2024).