• Balandis 26, 2024

Pasaulyje kenčia daugiau kaip 11% vyrų Nutukimas - situacija, kuri dvigubina mirties rizikądiabetas , širdies priepuoliai ir net endometriumo ar storosios žarnos vėžys. Venkite statistikos dalies, atlikdami pratimai degina riebalus vyrams.

Kad būtų funkcionali, rekomenduojama, kad jūs jas atliktumėte prieš pusryčiai , todėl padedate savo kūnui sudeginkite daugiau riebalų , be to, kad išlaikytumėte savo lygius insulino stabilus, rodo Biomedicininės kineziologijos katedra .

Tai yra pratimai galingesni, kad galėtumėte deginti riebalus Abel James , fizinis treneris, tyrėjas ir autorius "Intro į Paleo" .

1. Burpees

Atlikdami 60 sekundžių pratimai jūs pakelsite širdies ritmas greitai ir duosite a mokymas sprogstama visiems kūną ; Jūsų didžiausios pastangos turėtų būti šokinėjant.

Vaizdo Medicina: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Balandis 2024).